你不需要把自己弄得骨瘦如柴才漂亮。開(kāi)開(kāi)心心接受你自己的身材，這才是讓你變漂亮的原因。

身材是你的生活態(tài)度，好的身材是你的生活態(tài)度，健康美好的身材是一生去奮斗的事業(yè)，能夠給你不斷開(kāi)拓個(gè)人價(jià)值，健康價(jià)值，感情順，事業(yè)順，自己也魅力無(wú)限，活得迷人自信，何樂(lè)不為。

身材好，更迷人，更自信，更從容，更優(yōu)雅，更懂生活，更精致，看著美麗的自己，更喜歡自己的生活，能夠穿很多漂亮的衣服。

當(dāng)你對(duì)美好身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對(duì)食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來(lái)那是因?yàn)槟銓?duì)身材的渴望還不夠強(qiáng)烈。

1

煮的飯菜不要太多。

浪費(fèi)，還讓自己飯量增多。

有些人就是這樣，怕浪費(fèi)，又貪多。

煮多了自己不舍得扔掉，硬著頭皮吃完，自己難受，消化不良，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，長(zhǎng)此以往，體重一直在增加。

2

不喝飲料。

飲料，其實(shí)含糖量真的很高，可能還有很多添加劑，科技狠活，喝進(jìn)身體，真的傷身體，長(zhǎng)期喝可能攝入糖過(guò)多，會(huì)引起肥胖，還會(huì)引發(fā)很多疾病。

3

不愛(ài)吃油膩的食物。

油膩食物，熱量過(guò)多導(dǎo)致身體肥胖，合理進(jìn)食有助于調(diào)整健康食譜，告別臃腫肥胖的身材。

4

重口味的食物少吃。

調(diào)料那么多，煮什么都好吃。

重口味的調(diào)料，熱量也很高，其中包含了很多調(diào)料，油膩的油料。

長(zhǎng)期重口味，也會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，所以飲食盡量清淡。

5

可以吃，但是不要過(guò)量。

有些食物，可以吃，但是不要因?yàn)橄矚g，或者單一食用，造成營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)失衡的發(fā)生。

吃太多可能也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

6

家里常備全身鏡。

平時(shí)日常穿搭，可以通過(guò)全身鏡觀察，看看是否整齊得體，而不是隨便就出門，出丑了都不知道。

時(shí)常照鏡子也會(huì)慢慢關(guān)注自己的身材，才不會(huì)過(guò)分肥胖而不自知。

觀察，就會(huì)關(guān)注，就會(huì)適當(dāng)管自己的嘴，就會(huì)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，減掉多余脂肪。

7

保持量三維。

讓保持身材具體化。

胖不胖三維告訴你，身材好不好三維告訴你，是不是太瘦，三維也能知道。

有人說(shuō)，該長(zhǎng)肉的地方要長(zhǎng)肉，不該長(zhǎng)肉的地方不要長(zhǎng)肉。

前凸后翹真的好看，比骨感美好多了。

8

避免大魚(yú)大肉。

不要每天大魚(yú)大肉，會(huì)增加身體多余熱量。

9

減少飯局。

少出去下館子，然后為了應(yīng)酬煙酒魚(yú)肉，油膩辛辣，身體吃不消。

10

管住嘴，別吃太多。

不是吃多就是賺到，吃太多反而給身體增加負(fù)擔(dān)。

11

不要為了不浪費(fèi)，全部吃掉。

從源頭抓起。不要買太多，不要煮太多。

12

情緒平靜穩(wěn)定，不要暴躁。

13

不要暴飲暴食。

吃得快，嚼不細(xì)膩，難以消化。

吃得多，熱量過(guò)剩，脂肪多。

14

別壓抑自己。

緊張情緒也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

15

經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排毒。

舒展自己的身體，鍛煉肌肉，促進(jìn)排毒。

16

減少運(yùn)動(dòng)的難度。

不要準(zhǔn)備太多東西。

穿上運(yùn)動(dòng)鞋，就可以有效運(yùn)動(dòng)。

17

不管多忙，都要保證按時(shí)睡覺(jué)。

不要熬夜。

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，肥胖就會(huì)找來(lái)。

18

管住嘴，邁開(kāi)腿。

別吃太多，不要太懶，基本上不會(huì)太胖。

肥胖除了一些疾病導(dǎo)致以外，其他都是吃太多運(yùn)動(dòng)量不夠引起的，所以要管好嘴巴，邁開(kāi)你的步伐。

19

別覺(jué)得減不了肥，一定要給自己堅(jiān)定的信念。

只要你愿意，減肥并不難。

只要你想沒(méi)有做不到的事。

有些人就停留在喊口令上，從來(lái)沒(méi)有行動(dòng)，那肯定越來(lái)越肥。

動(dòng)起來(lái)，才能甩掉贅肉，收緊身材。

20

上了年紀(jì)更要保持身材。

上了年紀(jì)，身體新陳代謝變慢，身體遲鈍慵懶不想活動(dòng)，很容易脂肪堆積，所以到了一定年紀(jì)，就開(kāi)始發(fā)福，就是這么來(lái)的。

即便年紀(jì)大了，也要加強(qiáng)新陳代謝，不要放任自己。

21

冰箱不要存放太多吃的。

吃不完，自己壓力也大，然后為了不浪費(fèi)，逼自己過(guò)度進(jìn)食。

錢花了，身體也膘肥了。

姿。換來(lái)的，是剛毅的張力和骨感的美姿，更覺(jué)其，非同一般的依然迷人之處。
要知道，女人的漂亮不是因?yàn)樗┑囊路?，她保持的體型或者她梳頭的方式。
好的身材，就是你的行走名片，無(wú)論到哪，都能成為焦點(diǎn)！