大家好，說(shuō)到零食可能咱們最先想到的是孩子，因?yàn)榇蠖鄶?shù)老年人是不喜歡吃零食的，一是可能不習(xí)慣，而是怕消化不好，還有一個(gè)最主要的是，他們怕零食的熱量高，對(duì)身體帶來(lái)不好的影響。

生活中好的零食它可能都會(huì)含一些添加劑，即使是規(guī)定范圍內(nèi)的，也不適合經(jīng)常吃，但是有些零食還是比較好的，尤其家中有老年人的，建議大家給他們準(zhǔn)備一些，適量的吃一些，不僅對(duì)身體好，還能消磨時(shí)間，尤其像下棋、看電視等，吃一些真的是很不多的，那你知道是哪幾款零食嗎？一起來(lái)看看吧！

適合老年人的“健康零食”，給家中父母多準(zhǔn)備，營(yíng)養(yǎng)健康父母愛(ài)吃

1、提高記憶力的藍(lán)莓

藍(lán)莓大家最熟悉不過(guò)了，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其富含維生素C、K、以及花青素，還有什么膳食纖維等等，每天適量的吃些藍(lán)莓，不僅能增強(qiáng)免疫力，里面的膳食纖維對(duì)腸道也是非常好的。

尤其老年人每天吃點(diǎn)藍(lán)莓，對(duì)提高記憶力也是有幫助的，尤其藍(lán)莓里面的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅對(duì)保護(hù)視力能起到作用，還能軟化血管等等，所以我們可以給家中老人準(zhǔn)備一些藍(lán)莓，沒(méi)事時(shí)當(dāng)零食吃點(diǎn)，也是非常不錯(cuò)的。

2、改善動(dòng)脈硬化的開(kāi)心果

開(kāi)心果吃了會(huì)不會(huì)開(kāi)心呢？哈哈！我覺(jué)得當(dāng)然會(huì)了，開(kāi)心果不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，首先里面的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還有就是不飽和脂肪酸，它是有助于調(diào)節(jié)血脂的，尤其開(kāi)心果還含有維生素E，對(duì)皮膚也是非常好的。

尤其家里的老年人，長(zhǎng)時(shí)間的不釋放壓力，它就容易影響心情，這樣一來(lái)可能就會(huì)情緒低落，抑郁等等，所以適量的吃些開(kāi)心果，它是可以釋放一下心情的，尤其對(duì)老年人是非常好的。

3、改善睡眠的核桃

再來(lái)說(shuō)一下核桃，核桃是補(bǔ)腦的，大家都知道，它里面有著豐富的蛋白質(zhì)，還有膳食纖維，維生素等，平時(shí)給家中老人常備核桃，不僅僅可以預(yù)防失眠，對(duì)健忘也有幫助，可能很多人還不知道，核桃它還有增加白細(xì)胞，以及保護(hù)肝臟的作用。

平時(shí)每天可以吃上兩個(gè)，不喜歡吃的也可以用它煮粥、榨豆?jié){等等，尤其建議家里的老寶們，每天吃上2、3個(gè)的哦！

4、調(diào)節(jié)腸道的酸奶

酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，大多數(shù)人都喜歡喝，尤其中老年人每天喝上一杯，不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，還能調(diào)節(jié)腸道，潤(rùn)腸通便等等?，F(xiàn)在酸奶也是多種對(duì)樣的口味，我們可以時(shí)常的給老人嘗試新口味，真的很不多哦！

老年人不建議吃蝦條，薯片，還有曲奇餅干之類(lèi)的，尤其不建議吃甜食，吃些清淡、少油的食品，這樣才能擁有一個(gè)健康的身體，好了，今天就分享到這，你給家中老人都準(zhǔn)備什么零食，可以分享出來(lái)嗎？