家住南京的王阿姨已經(jīng)退休兩年，平時(shí)身體不錯(cuò)，偶爾喜歡拉著廣場(chǎng)舞隊(duì)“領(lǐng)操”。

然而最近，她總覺得視力有些模糊，腳步輕飄而發(fā)麻。家人勸她去醫(yī)院檢查，她還不在意，覺得“老毛病再忍忍自會(huì)好”。

直到那天晨起，她突然暈倒在家門口，被家人緊急送醫(yī)?；?yàn)單出來后，醫(yī)生嚴(yán)肅地對(duì)她說：“這3個(gè)血糖值，任何一個(gè)超標(biāo)，都可能說明危險(xiǎn)悄悄在逼近?！?/p>

為什么糖尿病并發(fā)癥總在不經(jīng)意間“偷襲”身體？三組關(guān)鍵血糖指標(biāo)，其實(shí)早已為我們敲響警鐘。

可許多像王阿姨一樣的中老年朋友，可能連具體數(shù)值代表著什么都沒搞明白。

血糖警戒線，到底是多少？若超出，會(huì)有哪些肉眼看不到的風(fēng)險(xiǎn)？哪些日常細(xì)節(jié)，決定了我們離并發(fā)癥有多近、多遠(yuǎn)？下文，將揭開這些“隱形數(shù)據(jù)”的健康秘密，讓你清楚知曉，如何用一張化驗(yàn)單守住身體最后防線。

很多人還忽略了第三個(gè)指標(biāo)，往往等癥狀明顯時(shí)再行動(dòng)，可能就已經(jīng)來不及。

糖尿病并不是一夜之間出現(xiàn)，而“血糖值”變動(dòng)，則是一系列連鎖反應(yīng)的信號(hào)。

醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)約有1.4億糖尿病患者，每年因并發(fā)癥導(dǎo)致嚴(yán)重健康損失的人數(shù)高達(dá)數(shù)百萬。

中國(guó)慢性病防控中心數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較普通人群高出2-4倍，但真正引發(fā)“不可逆轉(zhuǎn)損傷”的，往往是未被及時(shí)發(fā)現(xiàn)的血糖異常。

空腹血糖。正常應(yīng)低于6.1 mmol/L，若≥7.0 mmol/L，已屬于糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。若長(zhǎng)期超過此值，容易損害視網(wǎng)膜、腎臟和神經(jīng)，悄然引發(fā)糖尿病性視網(wǎng)膜病變、腎病以及末梢神經(jīng)病變等嚴(yán)重并發(fā)癥。

餐后2小時(shí)血糖。正常值為7.8 mmol/L以下，若高于11.1 mmol/L，并加上空腹高值，則更易誘發(fā)心腦血管“急性事件”。哈佛大學(xué)的多中心研究發(fā)現(xiàn)，85%的糖尿病并發(fā)癥患者都存在餐后血糖波動(dòng)異常。

糖化血紅蛋白（HbA1c）。是平均3個(gè)月內(nèi)血糖控制狀態(tài)的金標(biāo)準(zhǔn)。正常應(yīng)低于6.5%，一旦突破7.0%，“隱性”損傷已在血管“埋雷”。而此項(xiàng)指標(biāo)反應(yīng)慢，常常被患者忽略。

特別需要警惕的是，部分患者只看空腹血糖，忽視餐后和糖化項(xiàng)，等到微血管、小神經(jīng)出問題時(shí)，再回頭補(bǔ)救，往往已是亡羊補(bǔ)牢。

一方面，眼底、腎功能等臟器負(fù)荷不斷增加。一項(xiàng)針對(duì)5200名中國(guó)糖尿病患者的隨訪研究顯示，HbA1c每超標(biāo)1%，腎臟病風(fēng)險(xiǎn)上升13.7%，視網(wǎng)膜損傷概率提升11.6%。

許多早期并發(fā)癥癥狀隱匿，常見如“夜間視線變差、腳底發(fā)麻、傷口愈合變慢”，稍有不慎便易發(fā)展為失明、尿毒癥等不可逆狀態(tài)。

另一方面，心臟和腦部血管也在悄然受損。英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者心梗及中風(fēng)的發(fā)生率比常人高2-3.4倍，其中半數(shù)與未有效控制餐后高血糖直接相關(guān)。若置之不理，微血管堵塞、腦卒中等高致殘疾病風(fēng)險(xiǎn)驟升。

神經(jīng)系統(tǒng)損傷更為“陰險(xiǎn)”。中國(guó)工程院曾有報(bào)告指出，約60%的持續(xù)高血糖患者出現(xiàn)末梢神經(jīng)功能障礙，這也是“糖足”甚至截肢的主要誘因之一。

許多患者直到足部麻木、皮膚潰瘍無法愈合才后知后覺，錯(cuò)過了最佳逆轉(zhuǎn)窗口。

尤其需要強(qiáng)調(diào)的是，這三項(xiàng)指標(biāo)互為補(bǔ)充，單一項(xiàng)目“達(dá)標(biāo)”并不等于真正安全。尤其是糖化血紅蛋白常被忽視，缺乏長(zhǎng)期追蹤，大量并發(fā)癥因此潛伏發(fā)展。

定期檢測(cè)三項(xiàng)關(guān)鍵血糖值。建議每3-6個(gè)月到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行空腹、餐后2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白檢測(cè)，并保留報(bào)告單追蹤變化，切忌自我感覺良好就掉以輕心。

飲食與作息要科學(xué)調(diào)配。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指南建議，主食合理搭配粗細(xì)、保證蛋白質(zhì)和膳食纖維充足、減少高糖高油食物攝入，三餐規(guī)律，可將餐后血糖波動(dòng)降低10-15%。

運(yùn)動(dòng)和體重管理不可或缺。每天快步走或騎行30-50分鐘，運(yùn)動(dòng)后糖化血紅蛋白下降幅度可達(dá)0.6-1.0%。但切勿突擊式鍛煉，以慢到可以說話但不能唱歌的速度為宜，循序漸進(jìn)。

遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，切忌自行停藥或亂用偏方。根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整方案，定期復(fù)查肝腎功能，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)第一時(shí)間就診。

高度關(guān)注“身體信號(hào)”變化。出現(xiàn)視物模糊、四肢發(fā)麻、牙齦出血等“小毛病”，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，也要重視并及時(shí)反饋醫(yī)生，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。