排便問題，是很多脾胃不好的人經(jīng)常遇到的困擾。雖然不算大病，但長期下去既影響身體，也干擾生活。

常見的排便問題主要有兩種：一種是胃口不錯(cuò)、吃得不少，但好幾天沒有便意；另一種是剛吃完飯不久就想跑廁所，容易腹瀉。

這兩種情況雖然表現(xiàn)相反，但都與脾胃功能失調(diào)密切相關(guān)。

今天，邀請(qǐng)到唐永祥主任，給大家分享如何調(diào)理這類問題。

第一種情況：吃得下，排不出

這種情況往往是胃里有熱，也就是“胃熱”。胃熱時(shí)，胃的功能會(huì)變得亢進(jìn)，容易感到饑餓、想吃東西。

但熱會(huì)消耗體內(nèi)的津液，腸道失去潤滑，大便變得干結(jié)，即使食物攝入足夠，也難順利排出。

胃熱的人常常伴有口干、口臭，舌苔偏黃，腹部有灼熱感。因?yàn)槟c道蠕動(dòng)變慢，大便在體內(nèi)停留時(shí)間變長，水分被反復(fù)吸收，導(dǎo)致便秘加重。

針對(duì)胃熱，中醫(yī)調(diào)理的思路是清胃火、潤腸燥。日?？梢赃m當(dāng)吃一些清涼滋潤的食物，比如梨、冬瓜、綠豆等，避免辛辣油炸。

必要時(shí)，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用一些具有清胃熱、潤腸通便作用的中藥方劑，幫助恢復(fù)腸胃的潤降功能。

第二種情況：一吃就拉，停不下來

和胃熱相反，有些人稍微吃點(diǎn)東西就想排便，這多半是“胃寒”引起的。胃寒是指脾胃陽氣不足，就像爐火不旺，食物難以被消化吸收。

這時(shí)腸胃的運(yùn)化能力弱，稍微受一點(diǎn)刺激，比如進(jìn)食生冷，就容易腹瀉。

胃寒的人通常怕冷，手腳涼，腹部喜歡溫?zé)?，舌苔偏白。由于脾胃功能低下，食物不能有效轉(zhuǎn)化，反而成為負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致一進(jìn)食就產(chǎn)生便意，甚至腹瀉。

對(duì)于胃寒，調(diào)理的關(guān)鍵是溫中散寒、健脾益氣。平時(shí)應(yīng)注意飲食溫?zé)?，避免生冷，可適當(dāng)食用姜、紅棗、山藥等溫補(bǔ)食材。

在醫(yī)生指導(dǎo)下，也可選用一些溫中健脾的中藥方，幫助增強(qiáng)脾胃功能，改善一吃就拉的情況。

胃熱和胃寒，本質(zhì)上是身體內(nèi)部寒熱失衡的表現(xiàn)，也反映了脾胃功能的紊亂。

如果你有上述排便問題，可以先從調(diào)整飲食和生活習(xí)慣入手，分清自己是偏熱還是偏寒。

如果癥狀持續(xù)或情況復(fù)雜，一定要咨詢專業(yè)中醫(yī)師，不要隨意用藥。調(diào)理脾胃急不得，對(duì)癥才能見效。