現(xiàn)在已經(jīng)進入到大雪節(jié)氣，離一年之中最冷的數(shù)九寒冬也越來越近，但是直到現(xiàn)在，氣溫比照往年要高很多，像我們這座北方的海濱城市，全天氣溫始終在冰點以上，給人感覺要比早春的天氣還要舒服。

冬天天氣不冷，這樣會讓很多病菌和害蟲沒有被凍死，加上現(xiàn)在正處于供暖期，空氣也變得這個干燥，所以這個時候中老年人需要多重視。

每年的大雪節(jié)氣都是一些季節(jié)性疾病的高發(fā)期，這個時候天氣晴暖，體質(zhì)不比年輕人的中老年人一定要多注意，而且隨著元旦新年的臨近，中老年人更要注意好好養(yǎng)護身體。

氣溫反常，提醒中老年：1不洗，2不吃，3不做，平安過冬迎新年!

氣溫反常，提醒中老年“1不洗”

現(xiàn)在雖然已經(jīng)來到了仲冬時節(jié)，但是氣溫很多地方的最低氣溫還在冰點以上，這個時候正是鍛煉耐寒能力，開始為數(shù)九寒冬蓄力做準備的時候。

最近氣溫反常，中老年人還是不要用熱水洗臉，因為臉部是身體最不怕冷的部位，這個時節(jié)氣溫偏高，用熱水洗臉反而不利于鍛煉身體的抗寒能，等到真正降溫以后，會讓身體有些不適應，而且堅持用冷水洗臉，也能讓自己更清醒和皮膚更加緊致，所以現(xiàn)在氣溫反常的情況下，中老年人還是先別用熱水洗臉。

氣溫反常，提醒中老年“2不吃”

一，熱量過高的大補食物

“大雪進補，開春打虎”，往年大雪節(jié)氣正是進補的好時節(jié)，因為這個時節(jié)氣溫驟降，加上正是一年之中陰氣比較重的時候，因此吃點熱量高的大補食物，可以幫助身體抵御越來越冷的天氣。

但是今年這段時間氣溫反常，這個時候又比較干燥，因此吃熱量高的大補食物，很容易引起干燥上火，所以現(xiàn)在像狗肉、羊肉和無鱗魚這樣熱量高的大補食物還是少吃一些為好。

二，冰涼的涼拌菜

現(xiàn)在這個季節(jié)室內(nèi)暖氣燒的好，會讓人感覺有些燥熱，這個時候很多人喜歡吃點涼菜來開胃爽口，而且現(xiàn)在已經(jīng)來到了年底，不少工作都已經(jīng)完成，農(nóng)村已經(jīng)進入到了農(nóng)閑時節(jié)，這個時候家里食材豐富，因此很多人喜歡喝點小酒。

現(xiàn)在這個時節(jié)氣溫反常有些偏高，這個時候這是需要好好養(yǎng)護脾胃的時候，因此這個季節(jié)不要因為室內(nèi)燥熱而貪吃涼拌菜，尤其是剛從冰箱里拿出來的，因為這樣很容易損傷脾胃。

氣溫反常，提醒中老年“3不做”

一，隨意減衣的事不做

進入到冬季以后，很多中老年都會提前穿上冬裝，因為大多數(shù)中老年人都畏寒怕冷，大家的穿衣理念就是寧可熱一點，也不能讓自己凍著。

近期雖然氣溫偏高，但是畢竟已經(jīng)來到了冬季，這個時節(jié)陰氣和寒氣比較重，所以中老年人不要因為氣溫偏高，就隨意減衣，尤其是腿部的保暖一定要重視。

二，不天不亮就出門晨練

現(xiàn)在正處于大雪節(jié)氣當中，這個時候正是一年之中白晝最短的一段時間，而且近期氣溫偏高，早上天沒亮時，室外的露水和霧氣特別重，這個時候喜歡晨練的中老年人，一定記得不要天不亮就出門晨練。

冬季的氣壓比較低，加上供暖的煙塵，因此早上天不亮時空氣中的霧霾會比較重，因為近期沒有大風降溫天，所以早上天不亮時空氣會比較污濁，因此這個時候喜歡晨練的中老年人，一定記得要推遲出門時間，不要天不亮就出門晨練。

三，不去醫(yī)院探望病人

現(xiàn)在離元旦新年越來越近，這個時候正是中老年人需要好好養(yǎng)護身體的時候，而且每年這個時節(jié)也是一些季節(jié)性疾病高發(fā)的時候，而醫(yī)院里人來人往，如果不注意防護很容易引起交叉感染。

中老年人這個時候沒有必要就不要去醫(yī)院探望病人了，除了會給病人帶來心理負擔外，一旦感染到像流感和一些季節(jié)性疾病，也有些得不償失。

進入到大雪節(jié)氣以后，氣溫有些反常，這個時候中老年人一定要重視，記得：1不洗，2不吃，3不做，平安過冬迎新年。