#另一半背叛了你，要選擇原諒嗎#

不知道大家怎么看這個(gè)令人哭笑不得的問(wèn)題：如果婚外情不影響我的家庭，那我要不要繼續(xù)呢？

婚外情就像一次充滿(mǎn)掙扎和困惑的人性探索，布滿(mǎn)著復(fù)雜的情感和道德考量。

其中這里面最值得人思考的是，出軌的人真的能從頭到尾認(rèn)為婚外情才沒(méi)有影響自己的婚姻，這到底是怎么做到的？這演員需要多強(qiáng)的信念感啊。

有時(shí)候問(wèn)題已經(jīng)是答案，當(dāng)他在反復(fù)論證“婚外情不影響家庭”時(shí)，恰恰證明他已經(jīng)感受到這股影響的力量的存在。

1

真的有不影響家庭的婚外情嗎？

我想能問(wèn)出“如果婚外情不影響家庭，那要不要繼續(xù)”的人，一定都是出軌的人。

畢竟在被出軌的人眼里，很顯然，你出軌一定會(huì)影響我的家庭，說(shuō)不影響的，要么眼神不好，要么閉著眼不愿意醒來(lái)。

所以你叫不醒一個(gè)裝睡的人，提問(wèn)的本質(zhì)，有時(shí)候是出軌者試圖用邏輯說(shuō)服自己接受一件情感上早已判定為錯(cuò)誤的事。

這個(gè)問(wèn)題，很大概率就是出軌的人問(wèn)給自己聽(tīng)的。

為什么說(shuō)那些說(shuō)“婚外情如果投入不深對(duì)婚姻影響也不大”；

“適當(dāng)?shù)幕橥馇槟茏尰橐龈虧?rùn)”這些說(shuō)法是愚蠢的。

要說(shuō)婚外情對(duì)婚姻有什么具體的負(fù)面影響，有以下幾個(gè)方面：

01

婚外情注定會(huì)讓人身心耗竭

陷入婚外情的人就是一群明知山有虎偏向虎山行的“悍匪”，貪婪又無(wú)知。

你得接受有一些人是天生既要有要、貪得無(wú)厭的，他既渴望去追尋生理上的刺激，又渴望得到情感上的理解，還渴望得到家庭的托舉，更渴望得到不錯(cuò)的社會(huì)形象。

可天底下哪有這等好事，要同時(shí)滿(mǎn)足這么多需求，得在廟里磕多少個(gè)頭才能如愿？

在這么多欲望的撕扯下，對(duì)一些道德悍匪而言，走出軌這條歪路是他唯一想到的消解欲望的方法。

出軌的人總是會(huì)產(chǎn)生一套“無(wú)害化”敘事，為自己開(kāi)脫，強(qiáng)調(diào)為這一切皆是各取所需，我們互不影響。

“我們很克制的”、“我們就是玩玩，我不動(dòng)真心”“那么多人多少都有過(guò)婚外情，我不過(guò)就是精神出軌一下，不可能有啥可怕的后果”。

但在道德的牽絆下，一想到身負(fù)父親和丈夫的責(zé)任，他又會(huì)受到愧疚感的周期性反噬。

當(dāng)他私會(huì)完情人后回到家里，看到妻子和孩子熟悉的面龐還得繼續(xù)裝樣子，他就會(huì)產(chǎn)生深深的自我厭惡。

為了緩解這份罪惡感他不僅會(huì)為自己開(kāi)脫為這是暫時(shí)的，還會(huì)投射對(duì)伴侶的挑剔，動(dòng)不動(dòng)指責(zé)妻子的不是，讓妻子莫名其妙。

這些分裂的情緒就像不停煮沸的水讓他身心飽受燙水的灼燒，而這些每日警惕焦慮的感受他無(wú)法與任何人傾訴，所以他既無(wú)法真正靠近家庭里的親人，也無(wú)法回歸婚姻。

就像一座孤島一樣，一切只能靠自己消化。

在這種情況下，人的心理能不出問(wèn)題嗎？

我們可以想象一下出軌的人承受著多大的心理壓力，每一天，他的情緒就像是在坐過(guò)山車(chē)，他需要精密編排謊言、時(shí)刻擔(dān)心暴露，長(zhǎng)期處于“戰(zhàn)或逃”的應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致失眠、注意力渙散、情緒暴躁。

一旦這種高壓環(huán)境持續(xù)一段時(shí)間，人的現(xiàn)實(shí)感就會(huì)扭曲，于是小瞧出軌在現(xiàn)實(shí)里會(huì)造成的可怕后果，只能給自己洗腦婚外情就是玩一玩，不礙事。

最可怕的是他根本看不到自己已身處泥潭，還越陷越深，他缺乏終止的勇氣，所以還會(huì)不停地洗腦到認(rèn)為婚外情是一生難遇的真愛(ài)，我現(xiàn)在特別幸福，所以就算是暴露我也不害怕。

可真的等到了婚外情暴露的那一天他又會(huì)特別狼狽，第三者要么棄他而去要么上門(mén)要正名，鬧得一發(fā)不可收拾，最終婚姻開(kāi)始要離婚了，那個(gè)時(shí)候他才知道他認(rèn)為的婚外情不影響自己的家庭、仕途、生活這句話(huà)是多么天真。

02

婚外情注定會(huì)對(duì)

所有人造成心理傷害

要說(shuō)婚外情不影響其他家庭成員的絕對(duì)是危言聳聽(tīng)。

如果你是出軌者，首先，作為家庭一份子的你已經(jīng)因長(zhǎng)期生活在謊言和分裂中失去自我，焦慮、抑郁、內(nèi)疚感、自我認(rèn)同混亂、失去自尊，這些都是出軌者可能有的心理問(wèn)題。

其次對(duì)其他家庭成員也是巨大的。

你最直接傷害也傷害最大的人，就是你的伴侶。

即使你認(rèn)為保密工作做的好，可你在情感和精力上的抽離對(duì)她也是一種傷害。更別說(shuō)一旦被發(fā)現(xiàn)后，造成的信任崩塌、情感創(chuàng)傷是巨大的，可能徹底摧毀婚姻和家庭。

還有，你對(duì)孩子的傷害也是無(wú)法彌補(bǔ)的。

家庭是孩子安全感的基石，父母婚姻的破裂或者長(zhǎng)期的緊張氛圍都會(huì)嚴(yán)重影響孩子的身心健康。即使是未被發(fā)現(xiàn)的婚外情，孩子都能很敏感的感受到你沉浸在自己的世界里對(duì)他的忽視。

更別說(shuō)如果第三者是有家庭的，那你作為共犯也在和第三者一起傷害第三者的家庭。

戈特曼研究所發(fā)現(xiàn)：婚外情暴露后，只有不到25％的夫妻能重建信任，且需要3-5年的高強(qiáng)度修復(fù)，比如每周專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)加上每日信任訓(xùn)練。

而且婚外情不僅在摧毀信任，它本身也是一段不平等不健康的關(guān)系，損人又不利己，陷入婚外情的人無(wú)法給予彼此承諾，又離不開(kāi)各自自己的家庭，還會(huì)給家庭成員造成人生無(wú)法治愈的永久性心理陰影。

03

婚外情不僅注定無(wú)法解決

婚姻核心問(wèn)題，還會(huì)雪上加霜

很多出軌者一開(kāi)始高估婚外情的“治愈力”，但100％在后期反饋出軌讓所有問(wèn)題復(fù)雜了10倍。

一些出軌的人一開(kāi)始天真地認(rèn)為自己在用婚外情保護(hù)婚姻關(guān)系，比如他會(huì)用“開(kāi)放式關(guān)系”來(lái)解釋自己出軌的動(dòng)機(jī)。因?yàn)殚_(kāi)放式關(guān)系有一個(gè)特征是“非排他性”。

出軌的人會(huì)想，如果婚姻關(guān)系無(wú)法滿(mǎn)足我的情感需求，為了不要讓我的這些不滿(mǎn)影響我重視的婚姻，我在外發(fā)泄一下欲望，又怎么了呢？我是為我的婚姻好啊。

這簡(jiǎn)直是出軌者在為自己精心準(zhǔn)備的一套免責(zé)說(shuō)明。要多可笑有多可笑，婚外情和開(kāi)放式關(guān)系可以說(shuō)八竿子打不著關(guān)系。

且不說(shuō)現(xiàn)在步入公眾視野的開(kāi)放式關(guān)系到底是不是真的對(duì)原來(lái)關(guān)系的情感信任毫無(wú)影響。最重要的是開(kāi)放式關(guān)系的是在雙方在知情、自愿且達(dá)成明確共識(shí)的基礎(chǔ)上形成的。

但是婚外情完全是隱瞞和欺騙，它是單方面的主導(dǎo)，存在著情感剝削的可能性，它更多是一種“放縱”而不是維持與修復(fù)。

那些秉持著“如果我不出軌我就直接離婚了”的人完全是赤裸裸的自欺，他試圖讓婚姻“假死狀態(tài)”延續(xù)，無(wú)視婚姻存在的溝通不暢、情感疏離、性生活不和諧、價(jià)值觀沖突等核心問(wèn)題。

這就好比用止痛藥治療癌癥，疼痛是暫時(shí)緩解了，但是腫瘤卻一直在繼續(xù)生長(zhǎng)。

而且從長(zhǎng)期來(lái)看，婚外情還會(huì)讓解決原有婚姻的問(wèn)題更加困難，因?yàn)樗坏┍话l(fā)現(xiàn)，婚姻問(wèn)題將直接變性為“背叛創(chuàng)傷”，原來(lái)的關(guān)系問(wèn)題直接上升為道德敗壞，倫理喪失。

所以這個(gè)世界上根本就不存在不影響家庭的婚外情，有的只是一廂情愿地相信出軌不影響家庭的來(lái)洗刷自己罪行的一群人。

而如果你是出軌者，你真的要誠(chéng)實(shí)地審視自己，是否真的沒(méi)有影響？你的注意力、情緒、時(shí)間分配到底有沒(méi)有變化？

如果你是被出軌者，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)伴侶已經(jīng)出軌了，但他卻認(rèn)為我對(duì)她沒(méi)有情感投入所以不影響咱們本來(lái)的小家庭，千萬(wàn)不要輕易相信他的說(shuō)辭，更不要跟著和他一起自欺欺人，把自己騙過(guò)去了才是最劃不來(lái)的。

2

如果出軌的人就是偏執(zhí)地

認(rèn)為婚外情不影響家庭怎么辦？

不論你是出軌者還是被出軌者，你都可以去嘗試?yán)斫饽切┧阑畈怀姓J(rèn)出軌給婚姻帶來(lái)的毀滅性打擊的人，他們潛在的心理訴求是什么？

渴望“被允許”的解脫

有些人在潛意識(shí)希望有人認(rèn)可婚外情關(guān)系可以存在，以此獲得道德的赦免。但恰恰從側(cè)面說(shuō)明他從內(nèi)心里也覺(jué)得婚外情是錯(cuò)誤的。

求救信號(hào)

反直覺(jué)想一下，也有的人已經(jīng)意識(shí)到自己身處泥潭，但缺乏自我拯救的勇氣，他在通過(guò)不斷說(shuō)一些肯定會(huì)遭受指責(zé)的不道德的話(huà)來(lái)引起外界的注意，向外求助。

那如果你正在出軌，不確定接下來(lái)該怎么走，你可以這樣做：

01

立馬終止婚外情

如果你是一個(gè)出軌者，你如果不確定要不要繼續(xù)，我的答案是：必須停止。

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)就是你問(wèn)給你自己聽(tīng)的。我想你已經(jīng)感受到了出軌是肯定不對(duì)的，但是你陷得太深了看不見(jiàn)婚外情真實(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。

停止婚外情是真的最負(fù)責(zé)任、最能避免更大傷害的選擇。

雖然結(jié)束會(huì)很痛苦，尤其如果投入了感情，但有句話(huà)還是說(shuō)得對(duì)：長(zhǎng)痛不如短痛。

你需要清晰、堅(jiān)定地向婚外情對(duì)象表明結(jié)束關(guān)系的決定。如果伴侶已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，你也需要向伴侶坦誠(chéng)自己的行為，向ta真誠(chéng)地道歉。

如果你感覺(jué)到困難，那你不妨問(wèn)問(wèn)你自己：婚外情能持續(xù)多久？它真的能讓你幸福嗎？這個(gè)幸福是不是暫時(shí)的？它是不是讓你陷入更深的痛苦和糾結(jié)了呢？

02

深入反思

接下去就需要出軌的人去反思，你出軌，渴望被看見(jiàn)的那個(gè)東西，到底是什么？

對(duì)于你而言，你認(rèn)為你的婚姻缺少了什么？比如情感連接、激情、被欣賞、新鮮感？

為什么明知道婚外情不道德卻依然選擇婚外情而不是嘗試修復(fù)婚姻？是為了逃避婚姻中的困難，還是尋求自我價(jià)值的確認(rèn)呢？

可能這個(gè)過(guò)程你會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻中未被療愈的創(chuàng)傷，長(zhǎng)期情感忽視、溝通失效、價(jià)值感喪失。這些才是核心未被解決的問(wèn)題。

03

專(zhuān)注于婚姻修復(fù)

真正的解決之道還是在于直面核心的問(wèn)題，婚外情的發(fā)生還是因?yàn)榛橐隼锍霈F(xiàn)了盲點(diǎn)，你可以和伴侶一起去診斷你們的婚姻到底出現(xiàn)了什么問(wèn)題。

婚姻問(wèn)題的解決永遠(yuǎn)在關(guān)系內(nèi)部，當(dāng)你決定面對(duì)而非逃避時(shí)，修復(fù)才是真正的開(kāi)始。

比如你們多久沒(méi)有好好溝通過(guò)了，多久沒(méi)有好奇過(guò)對(duì)方的人生看法了，你和這個(gè)人在一起是覺(jué)得他只是能滿(mǎn)足你的需求還是真的想要讓他過(guò)上好的生活？

當(dāng)然如果經(jīng)過(guò)深刻的反思，你認(rèn)為核心的婚姻問(wèn)題無(wú)法解決且不愿意繼續(xù)這段婚姻，那么你可以先徹底結(jié)束婚外情，然后以尊重的方式與伴侶溝通婚姻存在的問(wèn)題，可以尋求婚姻咨詢(xún)的幫助，或者坦誠(chéng)地提出離婚。

你婚姻里的伴侶沒(méi)你想象的那么脆弱，也沒(méi)你想象的認(rèn)為你不可替代，也許離不開(kāi)婚姻的不是你的伴侶，而是你自己。

她最忍受不了的也不是你的婚外情，而是你的欺騙和隱瞞。還是那句話(huà)，可以不愛(ài)，但是你要給她和自己最基本的尊重。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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