“本以為夏天能松口氣，結(jié)果這幾天又悶又潮，昨天夜里哮喘突然就犯了，幸好家人及時(shí)把我送到了急診?！敝辈ラg里，一位觀眾分享了自己的遭遇，字里行間透著后怕?！案鼪](méi)想到的是，在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)身邊好幾個(gè)都是類(lèi)似情況，這季節(jié)對(duì)咱們的肺可真不友好！”

為何肺臟在夏季反而顯得格外“嬌氣”？呼吸慢病患者如何提前避開(kāi)季節(jié)限定版的傷害？在《看呼吸》日前推出的直播節(jié)目“濕熱夾擊，如何用妙方防暑護(hù)肺？”中，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院首席專(zhuān)家、呼吸科主任王玉光給出了專(zhuān)業(yè)解答，并分享了兩個(gè)效果顯著的護(hù)肺良方。

高溫高濕“傷肺”的背后有4個(gè)主要因素

“最近濕熱的天氣，對(duì)肺確實(shí)是個(gè)考驗(yàn)。空氣中的氧分壓與空氣濕度相關(guān)，核心原因水蒸氣‘愛(ài)插隊(duì)’，濕度越高，空氣中能容納的水汽就越多，水汽多了，氧氣就被‘稀釋’、其比例就小了?；加新璺尾?、哮喘等呼吸慢病的患者本就容易呼吸困難，在濕熱天氣中吸入氧氣就更艱難了?！?/p>

“此外，高溫高濕的空氣就像‘刺激信號(hào)’，一吸入就會(huì)觸發(fā)氣管的應(yīng)急反應(yīng)，即膽堿能受體激活，讓支氣管突然收縮，肺功能出現(xiàn)通氣功能下降，氣道阻力加重，尤其老年、超重者、男性的下降幅度更高。有數(shù)據(jù)顯示，34℃高溫時(shí)，F(xiàn)EV1平均下降約50毫升，相當(dāng)于少吹出1/5瓶礦泉水量的氣。”

“高溫高濕的桑拿天，還是霉菌活躍的好時(shí)候，它們?cè)趬强p、衣柜后、衛(wèi)生間里瘋長(zhǎng)。這些霉菌可不是老老實(shí)實(shí)待著的，它們會(huì)釋放成千上萬(wàn)微小的‘孢子’飄在空氣里，被大家吸進(jìn)肺里。慢阻肺病、支擴(kuò)、肺間質(zhì)纖維化患者的肺由于長(zhǎng)期使用抗生素且免疫力低下，更是這些真菌孢子的溫床?！蓖踔魅沃v道。

“這里就不得不說(shuō)到空調(diào)房了，夏天大家都待在空調(diào)房里，密閉空間空氣不流通、空調(diào)板沒(méi)有及時(shí)清理，滋生了大量的細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，加上肺病病人一吹冷風(fēng)受涼，免疫力下降，更容易得上呼吸道感染?！?/p>

“最后，高溫的危害往往與環(huán)境污染物形成協(xié)同效應(yīng)、雪上加霜，包括與地面臭氧共同作用增強(qiáng)氣道炎癥、與顆粒協(xié)同增加肺部負(fù)擔(dān)。單獨(dú)出現(xiàn)高溫天，或者單獨(dú)PM2.5污染天，呼吸系統(tǒng)死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。但如果高溫天和重污染天碰巧撞在一起，那么死亡風(fēng)險(xiǎn)飆升的幅度，能達(dá)到單獨(dú)因素時(shí)的1.5倍到整整2倍，這是一個(gè)極其危險(xiǎn)的放大效應(yīng)?！?/p>

“在多種危險(xiǎn)因素的影響下，哮喘相關(guān)急診就診量激增15-25%、慢阻肺病急性加重風(fēng)險(xiǎn)增高20-30%、支氣管擴(kuò)張急性發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增高20%、空調(diào)病增多15-25%。”

一湯一方幫你見(jiàn)招拆招！

如何避免肺臟受到暑濕的雙重傷害呢？王主任首先推薦了一道取材方便、藥食同源的方子——“甘豆湯”。

“這道甘豆湯的組成極其簡(jiǎn)單，僅需綠豆與生甘草按6:1的比例即可。綠豆清熱解暑，生甘草則能解毒、調(diào)和藥性并補(bǔ)益脾胃。熬制時(shí)有個(gè)小訣竅，綠豆一定要煮至‘開(kāi)花’，即外皮裂開(kāi)、豆沙析出，這樣才能充分釋放其有效成分?！?/p>

“大家可以根據(jù)個(gè)人情況靈活調(diào)整口味，如果沒(méi)有糖尿病，可適量加入糖增添風(fēng)味，若是需要在高溫高濕環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，比如戶(hù)外作業(yè)、出行，或者感覺(jué)暑熱灼人、汗出過(guò)多有脫水風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，則建議在湯中添入少許食鹽?！?/p>

王主任提醒我們，“炎炎夏日，過(guò)度貪涼是另一大健康隱患。長(zhǎng)時(shí)間置身于冷氣強(qiáng)勁的空調(diào)房，‘寒邪’便可能悄然侵入體內(nèi)。這外來(lái)的寒氣與夏季本有的‘暑邪和濕邪’相互糾纏，阻滯了氣機(jī)正常的升降出入，這正是中醫(yī)所言的‘陰暑’。此時(shí)，可能會(huì)覺(jué)得感到頭重如裹、肌肉酸緊、鼻塞流涕，甚至發(fā)熱惡寒卻汗出不暢?！?/p>

“針對(duì)‘陰暑’可用一劑經(jīng)過(guò)驗(yàn)證有效的處方，由鮮藿香10克、白茅根15克、香薷6克、荊芥10克、銀花15克、蘇葉10克、白芷6克、生甘草5克組成。其中，鮮藿香、香薷、荊芥、蘇葉、白芷能夠辛溫解表和驅(qū)散寒邪，白茅根和銀花甘寒清熱、解除內(nèi)郁，生甘草調(diào)和諸藥、固護(hù)中焦。此方在臨床上已經(jīng)幫助很多患者緩解不適，大家可以在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用?！?/p>

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專(zhuān)家簡(jiǎn)介 王玉光

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院首席專(zhuān)家，一級(jí)主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任，北京優(yōu)秀名中醫(yī)，第六批北京市中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)傳承指導(dǎo)老師，國(guó)家衛(wèi)健委新型冠狀病毒專(zhuān)家組成員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)呼吸內(nèi)科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)感染病學(xué)會(huì)第六屆委員會(huì)副主任委員，北京預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)感染病學(xué)專(zhuān)委會(huì)第一屆委員會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肺系病分會(huì)第三屆委員會(huì)常務(wù)委員，承擔(dān)國(guó)家、省部級(jí)課題多項(xiàng)，獲得省部級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)三項(xiàng)，主編教材三部，著作三部，發(fā)表文章百余篇。

本文完

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排版：張彥

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