“根本看不出他抑郁啊?！?/p>

這大概是每一次“明星患抑郁癥”新聞刷屏?xí)r，最常出現(xiàn)在評(píng)論區(qū)的句子。

前不久，一段王嘉爾訪談在網(wǎng)絡(luò)流傳。他坦白自己曾在某個(gè)階段變得懶惰、逃避，甚至一度覺得生活沒意思。

王嘉爾，他是充滿激情和魅力的“主人公”ENFJ，本應(yīng)是位振奮人心、積極向上的樂觀主義者，居然抑郁了。

消息一出，眾人嘩然。人們震驚的，其實(shí)不是抑郁癥的存在，而是抑郁居然“長(zhǎng)成了這個(gè)樣子”—— 可以在舞臺(tái)上光芒四射、在鏡頭前永遠(yuǎn)笑容可掬、談吐幽默。

可也許，正是這個(gè)“看起來一點(diǎn)不像”的模樣，才是我們最大的盲區(qū)。

傳統(tǒng)印象中，似乎內(nèi)向的i人更容易走向抑郁。而總是積極與外界溝通的e人們，好像天生就應(yīng)該開朗樂觀，不那么容易“致郁”。

但實(shí)際上未必如此。在開朗的外表背后，也可能有一顆壓抑的心。雖然從大眾認(rèn)知和個(gè)人感覺上內(nèi)向者更可能會(huì)有壓抑情緒的傾向，然而目前并未有明確的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證明e人和i人之間的抑郁率區(qū)別。

而e人們?nèi)绻钟羝饋?，可能更可怕。近兩年，在心理精神領(lǐng)域流行起一個(gè)術(shù)語——“高功能抑郁癥”(High-functioning Depression)，來形容那種“外表正常甚至積極、但內(nèi)心承受痛苦”的抑郁狀態(tài)。患上這種抑郁類型的人，往往表面看起來都“很好”，經(jīng)常嘴角上揚(yáng)。 “微笑抑郁癥” (Smiling Depression)就是“高功能抑郁癥”的一種表現(xiàn)，患者因?yàn)橥獗砜雌饋矸e極陽光，所以更容易被人忽略內(nèi)在的敏感脆弱。

在電影《小丑》中，主人公Arthur Fleck依靠扮演小丑賺取營(yíng)生，因?yàn)橥陝?chuàng)傷導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng)，讓他總是不合時(shí)宜地發(fā)笑，也讓周圍人以為原本的他就是那個(gè)樣子，永遠(yuǎn)嘴角上揚(yáng)，永遠(yuǎn)能給他人帶來快樂。電影中有一段情節(jié)是，帶著小丑面具的Arthur坐在光鮮亮麗的演播室里，看似云淡風(fēng)輕地笑著說“我這幾周很不好過”時(shí)，旁人卻像沒聽見般只顧著關(guān)心節(jié)目的效果。

旁人對(duì)快樂的積極回饋和對(duì)悲傷的熟視無睹，最終促成了Arthur “人前歡笑，幕后悲傷”的假面人生，走向悲劇。

我們總覺得，抑郁的人一定總是時(shí)刻情緒低落、滿臉陰霾的樣子，可事實(shí)上，可能就像Arthur一樣，很多內(nèi)心痛苦的人早就熟練地戴上了面具，把“我很好”訓(xùn)練成了一種本能反應(yīng)。

研究指出，患有“微笑抑郁癥”的人群，在被正式診斷前的平均癥狀持續(xù)時(shí)間會(huì)超過2年，他們大多看起來“沒問題”，自己也以為“沒資格”談抑郁。因此，他們會(huì)自發(fā)成為一名“演員”，在眾人期待的舞臺(tái)上用力維持體面，維持陽光，維持“正?！?。

更可怕的是，這種抑郁癥的人群里，女性尤其是職場(chǎng)女性中患者比例更高。她們往往因?yàn)樯鐣?huì)責(zé)任、工作需求或者家庭壓力，習(xí)慣了隱藏情緒。

近幾年，公眾人物患抑郁癥的新聞不算少，而大家震驚之余似乎也總會(huì)有些疑惑：“他為什么會(huì)這樣？看起來多幸福。”

但其實(shí)，真正的問題，不是他為什么會(huì)抑郁，而是大家潛意識(shí)里或許覺得一個(gè)人必須有“資格”，才可以痛苦，只有不幸的人才有“資格”崩潰。

我們要正視一個(gè)荒謬現(xiàn)實(shí)：社會(huì)對(duì)痛苦設(shè)置了“門檻”——只有在一無所有時(shí)，崩潰才被允許；擁有很多的人，情緒低谷則被當(dāng)作“作”“嬌氣”“無病呻吟”。這就是很多高功能抑郁癥患者掩飾自己真實(shí)情緒的由來，別人眼中你什么都有，還有什么不滿足？

事實(shí)是，每個(gè)人都有權(quán)利做那個(gè)“不快樂”的人。

心理學(xué)教授王芳在《我們何以不同》書中提到一個(gè)詞，叫“快樂的暴政”。 她指出，將幸福與快樂畫上等號(hào)，可能會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诶Ь持羞x擇沉默，選擇隱藏，而不是勇敢地去面對(duì)和釋放自己的情緒。

而當(dāng)人將快樂作為最高目標(biāo)來生活時(shí)，便會(huì)對(duì)痛苦更加排斥，認(rèn)為它是無用的、是徹底消極的、是需要避而遠(yuǎn)之的。

我們把負(fù)面情緒關(guān)在籠子里，再用“正能量”的名義來美化這個(gè)牢籠。

但問題是，快樂不是義務(wù)，而痛苦也并非罪行。

微笑型抑郁癥之所以危險(xiǎn)，是因?yàn)殡[蔽性太高，一旦出現(xiàn)明顯的癥狀，可能已經(jīng)非常嚴(yán)重。臨床數(shù)據(jù)顯示，微笑抑郁癥患者結(jié)束自己生命的成功率，比典型抑郁癥高出了27%。因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓抑和消耗，讓他們更容易在某個(gè)脆弱的瞬間失控。

所以，當(dāng)一個(gè)看似開朗的朋友開始頻繁對(duì)你傾訴不開心的時(shí)候，TA可能并不需要聽到：

“想開點(diǎn)就好了”

“別放在心上就好了”

如果每一次傾訴都得到這樣“敷衍”的寬慰，想必大部分心懷抑郁情緒的人都會(huì)選擇緘口不言，生怕被說“太過矯情”甚至“心眼兒小”。

可抑郁本身就是一種情緒障礙，并不是太玻璃心、太懶惰或者太想不開。就像曾經(jīng)身患微笑抑郁癥的喜劇明星Jim Carrey曾說：“你可以把Depressed（抑郁）理解為身體需要Deep Rest（深層休息），我的身體對(duì)于扮演角色已經(jīng)非?？咕?，而且無法自我控制，這和可以調(diào)節(jié)的悲傷情緒完全不同?！?br/>

所以如果你也經(jīng)常做那個(gè)強(qiáng)撐著微笑的人，并且符合以下多項(xiàng)：

·白天正常工作社交，夜晚情緒崩潰

·經(jīng)常無意義感、對(duì)以前感興趣的事失去熱情

·睡眠紊亂、持續(xù)性疲憊、情緒易麻木

·強(qiáng)烈的“不能讓人知道我不行”的恐懼

那么請(qǐng)先記得一件事：你有權(quán)利不笑，你可以不偽裝自己“很好”，可以承認(rèn)自己累了、崩潰了、需要支持。其次，給心理救援機(jī)構(gòu)或者組織發(fā)去求助信息，也并不等于“我不強(qiáng)大了”。

編輯：Valerie Zhang

撰文：Sienna

設(shè)計(jì)：樂樂