便秘，是一個既常見又難以解決的問題，讓很多人都苦不堪言。在生活中，不少人都正面臨著來自便秘的困擾，但關(guān)于便秘的誘因，很多人都只是略有了解、并不全面，便秘其實(shí)不僅僅與我們的日常飲食有關(guān)，它還與年齡、精神情志、生活習(xí)慣等息息相關(guān)。

首先是年齡，隨著年齡的不斷增長，人們的腸胃功能也會隨之降低，食物難以消化，腸道蠕動變慢了，這些都是便秘的主要原因，而關(guān)于這一點(diǎn)，在一些年齡較大的老年人身上往往最能體現(xiàn)。其次就是精神情志，如果長期精神狀態(tài)不好，上個廁所都很容易不痛快，尤其是焦慮、抑郁的人群，最容易出現(xiàn)便秘癥狀；最后，隨著人們生活條件的改善以及工作方式的轉(zhuǎn)變，很多人都養(yǎng)成了不健康的生活習(xí)慣，長期不運(yùn)動，如此也會誘發(fā)便秘。

而在治療便秘方面，很多人都會依賴一些瀉藥、開塞露等藥物，但長期使用，往往也只是治標(biāo)不治本，甚至還會對腸胃造成一定損害，實(shí)際上，中醫(yī)里有很多安全有效的良藥，就正是便秘的“克星”，比如以下這幾種藥材，就各有奇效，大家不妨看一下哪味良藥最適合自己。

1.大黃

要說瀉下作用哪家強(qiáng)，這其中肯定有大黃。大黃是中醫(yī)攻下藥的一個代表，攻下藥大多都有苦寒沉降的特點(diǎn)，主要?dú)w入體內(nèi)的胃、大腸經(jīng)，既有較強(qiáng)的攻下通便作用，又能夠清熱瀉火，一般來說，在用于治療大便秘結(jié)、燥屎堅結(jié)的時病癥，常常會和行氣藥來配伍，以此來增強(qiáng)瀉下的效果。

大黃苦寒，能夠蕩滌腸胃，推陳致新，是治療積滯便秘的要藥，主要用于緩解熱結(jié)腸燥證，如果大家是這類病癥，就不妨試一下大黃。在眾多的經(jīng)方里，運(yùn)用到大黃這一功效的就要數(shù)張仲景的大承氣湯了，作為中醫(yī)十大名方之一，大承氣湯具有峻下熱結(jié)的效果，而在這個經(jīng)典名方中，就用到了大黃這味藥材，將大黃和芒硝、厚樸、枳實(shí)配伍，這四味良藥，即可共同緩解體內(nèi)的實(shí)熱便秘癥狀。

2.桃仁

便秘除了與體內(nèi)的熱邪過重有關(guān)外，還有一個原因，就是腸道內(nèi)的津液不足，就如同河道里的水一般，水不夠，那么船只的行動自然就會減緩，因此，這個時候最需要做的，就是給河道加水。而桃仁味甘苦，性平，歸入大腸經(jīng)，本身就含有富含油脂，因此可以起到潤燥滑腸的效果，在臨床上，也常被用于治療腸燥便秘的病癥。說到這，就不得不提到金元時期的著名醫(yī)家李東垣了，他作為“脾胃派”的代表，在醫(yī)書《脾胃論》中就收錄了這樣一個名為潤腸丸的名方，潤腸丸就是由大黃、桃仁、當(dāng)歸、火麻仁等多種中藥材配伍而成，具有潤燥通便的效果。

3.枳實(shí)

關(guān)于枳實(shí)這味藥材，相信很多人都不陌生，但大多數(shù)人都只知道枳實(shí)具有行氣散結(jié)的效果，卻不知道其緩解便秘之效，其實(shí)，在中醫(yī)里，還有一類病癥叫做“氣滯腸燥癥”，由于體內(nèi)的氣機(jī)是推動大便排出的重要動力，如果氣機(jī)運(yùn)行不暢，出現(xiàn)阻滯，便會導(dǎo)致大便“停滯不前”，如此就會誘發(fā)便秘。收錄于《內(nèi)外傷辨惑論》中的枳實(shí)導(dǎo)滯丸，其中就用到了枳實(shí)，具有消食導(dǎo)滯、清熱祛濕的作用，可以用來緩解脘腹脹痛、大便秘結(jié)等癥狀，對于便秘的患者而言，如果是氣滯所致，那么用枳實(shí)往往也能起到一定的緩解效果。

俗話說，“是藥三分毒”，即便再好的良藥，用多了也不可避免的會對身體健康造成傷害，所以，大家就要盡可能從根源上避免便秘病癥的發(fā)生，在日常生活中，要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多加運(yùn)動鍛煉、多喝水，做到治未病，往往更有利于呵護(hù)自身健康。

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