文 | colin

現(xiàn)在人每天都很忙，讓生活過(guò)得舒服已經(jīng)成了剛需。

當(dāng)然，咱也不是說(shuō)非要花大錢(qián)、搞大動(dòng)作，而是把日常一些細(xì)小的“別扭”都捋順了，讓自己身上不累、心里不堵。

今天就給大家分享一些過(guò)舒服生活的小經(jīng)驗(yàn)，看起來(lái)是邪修，其實(shí)個(gè)個(gè)靠譜！

1、它讓入睡更快

入睡困難患者，你的邪修大法來(lái)了！沒(méi)錯(cuò)，就是看書(shū)。

當(dāng)你晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)、想睡睡不著的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己了，起來(lái)拿一本書(shū)讀，尤其是數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等硬核的書(shū)，過(guò)不了多久，困意就會(huì)襲來(lái)。

這是因?yàn)槿嗽陂喿x專(zhuān)業(yè)書(shū)籍時(shí)前額葉皮層耗氧量增加32%，就相當(dāng)于大腦進(jìn)入 “高強(qiáng)度CPU超頻模式”，就跟連考3小時(shí)試一樣累。

大腦怕自己“過(guò)熱燒了”，干脆直接一鍵關(guān)機(jī)——分泌褪黑素，強(qiáng)制睡覺(jué)進(jìn)行自我保護(hù)。

所以下次睡不著的時(shí)候用這個(gè)方法，直接擁有好睡眠~

2、它讓睡覺(jué)時(shí)身體更放松

很多人可能沒(méi)留意過(guò)，睡覺(jué)總是七扭八歪還不得勁。

其實(shí)科學(xué)的側(cè)睡姿勢(shì)，應(yīng)該是腰下和兩腿中間有支撐，專(zhuān)業(yè)點(diǎn)說(shuō)叫“體位性支持”。

這就相當(dāng)于讓身體部位都有了“靠山”，讓它不用再使勁自己撐著，當(dāng)然就睡得香了！

說(shuō)到這兒，不得不提到我最近能好好睡覺(jué)的東西——七西撫睡枕。

之前很長(zhǎng)一段時(shí)間，我睡覺(jué)都覺(jué)得腰下面空落落的，有時(shí)候會(huì)拿家里玩偶?jí)|一下。

后來(lái)看到七西撫睡枕，能讓身體關(guān)鍵部位得到放松，果斷入手了。

用了一段時(shí)間，腰部懸空帶來(lái)的壓力感和次日的酸脹感會(huì)大大減輕。

包括腿部也是，避免了上方膝蓋直接壓在下方的腿上，減輕了骨盆的扭曲和髖關(guān)節(jié)的壓力。

現(xiàn)在終于懂了，普通枕頭只伺候頭，而七西撫睡枕，是給頭、頸、腰、腿、胳膊都請(qǐng)了私人保姆。

每個(gè)部位都被妥帖地托住，身體不用再自己費(fèi)力地尋找支撐點(diǎn)、對(duì)抗重力，肌肉和關(guān)節(jié)得到放松，大腦才能真的休息，進(jìn)入深度睡眠。

而且，因?yàn)樗凶銐虻撵`活度，所以當(dāng)你使用的時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)解鎖更多用法。

可用來(lái)只墊腿休閑，也可以晚上搭腿抱著，增加安全感，甚至你還可以把它用成一個(gè)腰靠，一個(gè)手機(jī)枕，手放在上面玩手機(jī)有個(gè)軟的支撐點(diǎn)，那是一點(diǎn)都不累。

最后就是細(xì)節(jié)用料了，這個(gè)可以完全放心，七西一向品質(zhì)很高：

A類(lèi)的144f（144根纖維擰成的紗線）面料，非常親膚，摸起來(lái)軟軟糯糯的超級(jí)舒服；

EPS泡沫粒填充，自重僅棉花1/3，毫無(wú)壓身感；

食品級(jí)的硅膠卡扣，可以自由調(diào)節(jié)枕芯的長(zhǎng)短、硬度；

可拆卸設(shè)計(jì)，方便打理

總之，非常推薦入手，你真的會(huì)打開(kāi)一扇睡眠的新大門(mén)。

新住和七西有非常良好的長(zhǎng)期合作，所以給咱們住友的團(tuán)價(jià)是269元，很給力的，下面領(lǐng)券入手：

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3、吃撐了可以喝點(diǎn)它

中午吃多了胃巨難受，坐立不安，一直到晚飯前都沒(méi)緩解，還是脹氣、想吐。

后來(lái)看有人說(shuō)，喝碳酸飲料能緩解，就喝了半瓶可樂(lè)，打了幾個(gè)嗝就沒(méi)有脹痛感了，真的很好使，我從尖銳的脹痛中被解放了??！

為了，我專(zhuān)門(mén)查了下還寫(xiě)了個(gè)小貼士，以防以后有用到。

原因是喝下肚的二氧化碳會(huì)形成大量氣泡，以氣趕氣，人就會(huì)本能的會(huì)打嗝，將肚子里一部分氣體帶出來(lái)。胃不脹了，就會(huì)感覺(jué)松快、舒服很多。

有胃病的人不要喝，會(huì)傷胃。

4、它們是下廚偷懶好手

誰(shuí)發(fā)明的預(yù)制調(diào)料包和各種半成品美食？夸句救世主都不過(guò)分！

有住友說(shuō)她剛結(jié)婚那會(huì)兒，某天婆婆跟她說(shuō)“是時(shí)候告訴你咱們家豆沙餡的秘方了”。

然后拿出一包外面買(mǎi)的紅豆粒餡，她公公看了大為震驚，一直以為是她婆婆自己做的。婆婆說(shuō)“看吧，根本沒(méi)人吃得出區(qū)別，直接用外面買(mǎi)的就行”。

說(shuō)實(shí)話，這個(gè)事情還挺啟發(fā)我的，家里廚房備著袁鮮家的缽缽雞、笑廚新疆椒麻雞、重慶999炒干鍋、海底撈紅燒肉調(diào)料、鴨貨徐師傅鹵肉坊、好人家麻婆豆腐料、家樂(lè)的酸湯肥牛等，這些都是我的得力助手。

做大菜不用費(fèi)心一遍一遍嘗，直接倒進(jìn)去就好啦，瞬間化身成為大廚，真的是懶人之光了！

而且我還冰箱里囤了好多半成品，朋友來(lái)做客時(shí)小露一手，直接讓他們瘋狂點(diǎn)頭說(shuō)好吃，沒(méi)錯(cuò)，就是這么有實(shí)力！

5、勇敢丟掉吃不下的它們

從小接受的教育都是不要浪費(fèi)糧食，導(dǎo)致很多不好吃、吃不下的東西我都是硬塞進(jìn)去，結(jié)果肚子難受的要命，去樓下散步好久才得到緩解。

就這，晚上脹氣睡不好，第二天起來(lái)也沒(méi)胃口，人還長(zhǎng)胖心情也差。

后來(lái)看到一個(gè)博主說(shuō)：你的身體是第一位，吃不下不要強(qiáng)迫，不好吃的食物直接扔掉，愧疚的不應(yīng)該是你，而是那些把食物做的難吃的人。

我一下子豁然開(kāi)朗，并且勇敢的實(shí)踐了，現(xiàn)在胃養(yǎng)好了很多，也不經(jīng)意瘦了不少。

6、它讓你腸胃舒坦，口氣清新，嗯嗯規(guī)律

有一種尷尬叫：你不知道自己有口氣。

偶爾別人的一個(gè)皺眉、一個(gè)下意識(shí)躲閃，會(huì)讓自己變得特別尷尬，自信全無(wú)，只想原地找個(gè)地洞鉆。

教給大家一個(gè)自測(cè)的方法：兩掌合攏，包住鼻頭、嘴巴，然后呼氣聞一聞，臭的話，那就是口臭，需要解決了。

有些口臭你一天刷三四遍牙都不中用，因?yàn)閱?wèn)題不在牙齒，而是腸胃。消化差，吃的東西只進(jìn)不出，食物殘?jiān)略诙亲永锓磸?fù)發(fā)酵，一說(shuō)話那股酸腐味就涌出來(lái)。

經(jīng)常嗯嗯不暢，晨起口苦口干味道重，反酸，打嗝有餿味，那八九不離十，就是腸生態(tài)菌群失衡所致的腸源性口臭。

如今外賣(mài)橫行，壓力大熬夜多，愛(ài)吃重口味食物，各種零食、冰飲料的，10個(gè)人里有8個(gè)腸胃都是有各種小問(wèn)題的?？诔糁皇瞧渲幸粋€(gè)信號(hào)，腸胃差還會(huì)明顯拖累免疫力和皮膚：

腸道里駐扎這人體七成以上的免疫細(xì)胞，一旦屏障受損，就會(huì)更容易感冒、過(guò)敏、整天累兮兮的；

腸道毒素和炎癥因子透過(guò)腸壁進(jìn)入血液，反映到臉上就是反復(fù)長(zhǎng)痘、膚色暗沉發(fā)黃，抹再貴的護(hù)膚品也治標(biāo)不治本。

想要口氣清新，皮膚亮光滑透亮，身體活力健康，養(yǎng)好腸胃是關(guān)鍵一步。給大家分享一個(gè)少走彎路的東西——伙什西梅飲。

它是我在試過(guò)許多類(lèi)似產(chǎn)品里，最有效且靠譜的一個(gè)。

首先用來(lái)達(dá)到潤(rùn)腸通便的西梅汁關(guān)鍵是溫和有效，它是為數(shù)不多的真的加州進(jìn)口的西梅原汁，0瀉藥成分、0蔗糖、0防腐劑、0香精、0脂，口感也天然清爽，沒(méi)有劣質(zhì)香精味。

大餐后喝一袋，解膩解重口，最難得的是肚子舒服，自然而然有便意，輕輕松松助消化吸收。不像別的西梅飲，用料猛烈，喝完就要做好大爆發(fā)跑廁所的準(zhǔn)備。

這里可能會(huì)有人疑問(wèn)：無(wú)防腐劑那如何保鮮呢？

答案在它的那個(gè)袋子上，無(wú)菌灌裝+阻氧、避光的4層式無(wú)菌包裝，無(wú)需防腐劑也能達(dá)成保鮮的目的。

其次，除了西梅汁，它還有一些非常妙的成分，比如：

益生元（低聚果糖）：可以調(diào)節(jié)腸道菌群；

南瓜小分子肽：改善腸道粘膜環(huán)境；

酵母β-葡萄糖，促進(jìn)腸道有益細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖；

最牛的是，還有PQQ抗衰成分，能減緩端粒變短的速率，深入細(xì)胞層清理自由基，從而減緩皮膚老化的速度。（《natrue》和《science》期刊，多次提到其有效性）。

總體思路就是，一邊通過(guò)調(diào)節(jié)腸道平衡，解決嗯嗯不暢和口氣問(wèn)題，一邊作為補(bǔ)劑補(bǔ)充日常缺少的營(yíng)養(yǎng)以及抗衰。

我自己家里囤了好多，每次吃完油膩、腹脹不消化、晨起口苦口干時(shí)會(huì)來(lái)上一包，長(zhǎng)期下來(lái)能明顯感受到改善，口氣、嗯嗯不暢的頻率越來(lái)越低。

我還給老媽也安排上了，她有嚴(yán)重的如廁不暢問(wèn)題，她說(shuō)這東西幫了它大忙。一開(kāi)始喝著她還覺(jué)得沒(méi)感覺(jué)，我叫她堅(jiān)持按周期喝，慢慢地每天都能規(guī)律且干凈地排便。腸胃輕松了，生活幸福感都會(huì)高一大截。

所以也推薦給大家，特別喜歡吃小零食，火鍋燒烤，冰咖啡奶茶的朋友?；锸哺伦∫埠献骱脦状瘟?，給到咱們的也是專(zhuān)屬價(jià)：2盒 原價(jià)219，券后189；4盒 券后299（折75/盒）；多買(mǎi)多折扣！目前趁著99劃算節(jié)還沒(méi)結(jié)束，可以抓緊入手，下面領(lǐng)券：

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7、有事沒(méi)事曬曬它

講真的，我現(xiàn)在越來(lái)越覺(jué)得大自然給予的都是恩賜，就像曬太陽(yáng)，簡(jiǎn)直就是的免費(fèi)萬(wàn)能補(bǔ)劑！

如果身體缺鈣，就多曬曬太陽(yáng)，身體就自動(dòng)合成維生素D，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)鈣吸收。

有感冒的苗頭，趕緊喝一大杯溫水，然后去曬太陽(yáng)，出點(diǎn)微汗，有時(shí)候真能把感冒憋回去！

為啥很多人曬太陽(yáng)心情會(huì)變好，其實(shí)是大腦分泌快樂(lè)激素（血清素），能讓人自然而然地感到放松、愉悅，啥焦慮抑郁都靠邊站。

平時(shí)，房間內(nèi)窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光灑進(jìn)來(lái)，在屋里走動(dòng)、干活也能接觸到充足的陽(yáng)光。

特別是早晨的陽(yáng)光，能幫助身體更好地感知晝夜變化，調(diào)節(jié)褪黑素的分泌。這樣到了晚上，更容易產(chǎn)生困意，睡得更沉。

一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，就是把床放在能曬上太陽(yáng)的地方。能天然紫外線消毒，曬過(guò)的被子更蓬松，心情大好，還給睡眠健康上了一道天然保險(xiǎn)！

8、它們是讓生活舒服最具性?xún)r(jià)比的花費(fèi)

咱們之前在《》說(shuō)過(guò)，這是讓生活舒服最具性?xún)r(jià)比的花費(fèi)。

我個(gè)人就有很切實(shí)的感受，之前租房時(shí)總舍不得開(kāi)空調(diào)擔(dān)心電費(fèi)高，結(jié)果一晚上熱的睡不好，第二天昏昏沉沉，工作干不好，玩也玩不好。

包括很多人為了省電，一會(huì)熱了把空調(diào)打開(kāi)，一會(huì)冷了又把空調(diào)關(guān)上，其實(shí)這種更費(fèi)電，不如把空調(diào)調(diào)到合適的溫度一直開(kāi)著，人也能舒服點(diǎn)。

還有水也是，冬天燃?xì)鉄崴?，前面一部分水是涼的，得等個(gè)十來(lái)秒，我以前舍不得浪費(fèi)，就強(qiáng)忍著涼洗了，結(jié)果姨媽期肚子疼的要命。

后來(lái)總算是明白了，啥都沒(méi)有自己身體和心情重要，從此放寬心正常用水用電，幸福感代替了委屈感。

9、護(hù)眼請(qǐng)想它

最近學(xué)了一個(gè)邪修護(hù)眼法，這簡(jiǎn)直是打工人摸魚(yú)護(hù)眼法的天花板！

就是在腦子里想象自己在草坪上扔壘球，球從手里飛到很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方，大腦會(huì)給眼睛的肌肉下達(dá)指令“注意，要看遠(yuǎn)方，準(zhǔn)備對(duì)焦”。

晶狀體就會(huì)舒張，眼睛的疲勞感就得到了緩解，特別舒服。

這相當(dāng)于給眼睛做遠(yuǎn)程拉伸保健操，它精準(zhǔn)對(duì)抗了現(xiàn)代人的用眼痛點(diǎn)，這個(gè)想象強(qiáng)行讓大腦把弓弦松開(kāi)，讓眼睛得到休息，緩解疲勞！

10、盡早解決這些讓自己不舒服的小問(wèn)題

很多人明明生活中已經(jīng)不太舒服了，但擔(dān)心自己或別人說(shuō)矯情就強(qiáng)忍，最后自己也不開(kāi)心。

自己的感受永遠(yuǎn)是第一位的，咋開(kāi)心咋來(lái)！

住友@海角 就做的特別好，在自己能用到的地方都放上剪刀，方便取用，不用湊活。包括對(duì)自己的孩子也是，允許他弱小允許他依賴(lài)允許他撒嬌允許他一切，開(kāi)開(kāi)心心每一天！

包括很多女生估計(jì)都有這種體會(huì)，就是劉海長(zhǎng)了戳眼睛，猶猶豫豫要不要剪。

此刻立馬起身找剪刀剪掉，這個(gè)事就不再會(huì)是困擾，整個(gè)人眼前清爽，心情都跟著好起來(lái)~

還有一些父母家里，壞掉的洗手池常年沒(méi)有修，一直拿個(gè)塑料水盆替代，做兒女的每次回家看到那個(gè)塑料水盆眼里和心理都很難受，又丑又不便，不如趁早趕緊修理，也方便用。

我現(xiàn)在覺(jué)得舒服生活就是，身上不刺撓，心里不堵得慌，咋得勁咋來(lái)！畢竟只有人舒服了，才有勁去跟這個(gè)忙碌的世界“斗智斗勇”??！

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