一個(gè)人在朋友圈發(fā)了條動(dòng)態(tài)："為什么總是我主動(dòng)聯(lián)系別人，如果我不聯(lián)系，就再也沒有人找我了。"

這條動(dòng)態(tài)獲得了200多個(gè)點(diǎn)贊，100多條評(píng)論。

顯然，這個(gè)困擾觸動(dòng)了很多人內(nèi)心最深層的孤獨(dú)。

這個(gè)現(xiàn)象的答案，其實(shí)早在1932年就被奧地利心理學(xué)家阿德勒在《自卑與超越》中深刻揭示了。

這本個(gè)體心理學(xué)的奠基之作，自出版以來(lái)被翻譯成30多種語(yǔ)言，全球銷量超過1000萬(wàn)冊(cè)。

它不僅深刻影響了現(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展，更為無(wú)數(shù)人解開了人際關(guān)系中的心理密碼。

阿德勒通過大量的臨床案例發(fā)現(xiàn)：那些總是等待別人主動(dòng)聯(lián)系的人，實(shí)際上都在用同一套心理機(jī)制保護(hù)自己。

讀懂這套機(jī)制，你就明白了人際關(guān)系的真相。

01. 自卑情結(jié)：用被動(dòng)逃避被拒絕的風(fēng)險(xiǎn)

阿德勒在書中分析了一個(gè)典型案例：

28歲的安娜總是抱怨朋友們不夠主動(dòng)。她說(shuō)："我覺得如果我不聯(lián)系他們，他們就會(huì)忘記我的存在。"

通過深入分析，阿德勒發(fā)現(xiàn)安娜的問題根源在于自卑情結(jié)。

阿德勒指出，自卑感是人類天生的心理狀態(tài)，每個(gè)人在面對(duì)生活挑戰(zhàn)時(shí)都會(huì)產(chǎn)生。

但當(dāng)個(gè)體無(wú)法健康處理這種感受時(shí)，就會(huì)形成自卑情結(jié)。

安娜內(nèi)心深處相信："我不夠好，如果我主動(dòng)聯(lián)系別人，很可能會(huì)被拒絕或冷落。"

為了避免這種痛苦，她選擇了被動(dòng)等待的策略。

這樣一來(lái)，如果沒人聯(lián)系她，她可以告訴自己："是因?yàn)槲覜]有主動(dòng)，不是因?yàn)槲也皇軞g迎。"

阿德勒稱這種心理為"逃避困難的生活風(fēng)格"。

這類人用被動(dòng)的方式保護(hù)自己的自尊心，但同時(shí)也失去了建立深度連接的機(jī)會(huì)。

被動(dòng)等待本質(zhì)上是一種自我保護(hù)，但代價(jià)是永遠(yuǎn)無(wú)法確認(rèn)自己在他人心中的真實(shí)位置。

02. 社會(huì)興趣缺乏：過度關(guān)注自我而非他人

阿德勒提出了一個(gè)關(guān)鍵概念：社會(huì)興趣。

他認(rèn)為，心理健康的核心標(biāo)志是對(duì)社會(huì)和他人的真誠(chéng)興趣。

書中記錄了另一個(gè)案例：

35歲的馬丁是個(gè)成功的工程師，但他發(fā)現(xiàn)自己的社交圈越來(lái)越小。

他說(shuō)："我總覺得別人聯(lián)系我是有事求我，如果沒事，就不會(huì)想到我。"

阿德勒發(fā)現(xiàn)，馬丁的問題在于缺乏真正的社會(huì)興趣。

他與人交往的目的主要是獲得認(rèn)可、安全感或?qū)嶋H利益，而不是出于對(duì)他人的關(guān)心。

這種心態(tài)讓他陷入了"自我中心"的認(rèn)知模式。

他過度關(guān)注自己在關(guān)系中是否得到足夠的回應(yīng)，而忽略了主動(dòng)關(guān)心他人的需要。

阿德勒指出："真正的人際連接來(lái)自于對(duì)他人福祉的關(guān)注，而不是對(duì)自我需求的滿足。"

當(dāng)一個(gè)人總是等待別人主動(dòng)聯(lián)系時(shí)，實(shí)際上是在等待別人來(lái)證明自己的價(jià)值。

但這種等待本身就說(shuō)明，他對(duì)別人的需要和感受缺乏真正的興趣。

結(jié)果就是，別人也感受到這種自我中心，自然不會(huì)主動(dòng)靠近。

03. 錯(cuò)誤的生活風(fēng)格：童年經(jīng)歷塑造的被動(dòng)模式

阿德勒強(qiáng)調(diào)，個(gè)體的"生活風(fēng)格"在童年時(shí)期就已經(jīng)形成。

書中描述了一個(gè)深刻的案例：

40歲的麗莎回憶起童年時(shí)說(shuō)："我的父母總是很忙，只有當(dāng)我生病或遇到困難時(shí)，他們才會(huì)特別關(guān)注我。"

這種早期經(jīng)驗(yàn)讓麗莎形成了一個(gè)錯(cuò)誤的信念：只有處于弱勢(shì)或被動(dòng)狀態(tài)，才能得到他人的關(guān)注和愛。

成年后，她延續(xù)了這種模式。

在友情中，她很少主動(dòng)邀請(qǐng)朋友聚會(huì)，而是等待別人來(lái)邀請(qǐng)她。

在戀愛中，她很少表達(dá)自己的感情，而是等待對(duì)方先說(shuō)"我愛你"。

阿德勒解釋，這種被動(dòng)的生活風(fēng)格本質(zhì)上是對(duì)童年經(jīng)歷的重復(fù)。

麗莎潛意識(shí)里相信：主動(dòng)意味著強(qiáng)勢(shì)，強(qiáng)勢(shì)就不會(huì)得到關(guān)懷；被動(dòng)意味著弱勢(shì)，弱勢(shì)才能獲得愛。

但成年后的人際關(guān)系建立在平等互惠的基礎(chǔ)上，過度被動(dòng)只會(huì)讓人感到疲憊和困擾。

阿德勒指出："健康的關(guān)系需要雙方都能主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，而不是一方永遠(yuǎn)扮演需要被照顧的角色。"

這種錯(cuò)誤的生活風(fēng)格一旦形成，就會(huì)自我強(qiáng)化，讓人陷入孤獨(dú)的惡性循環(huán)。

04.寫在最后

阿德勒在《自卑與超越》中寫道："我們每個(gè)人都有選擇自己行為方式的自由。"

所有人際關(guān)系里，如果你不主動(dòng)聯(lián)系別人，別人就不會(huì)找你的原因只有一個(gè)：

你還沒有學(xué)會(huì)真正關(guān)心他人。

真正的人際連接從來(lái)不是等來(lái)的，而是主動(dòng)創(chuàng)造的。

當(dāng)你開始真誠(chéng)地關(guān)心他人的需要，主動(dòng)提供支持和陪伴時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些你以為"不會(huì)聯(lián)系你"的人，其實(shí)一直在等待你的靠近。

阿德勒提供了一個(gè)簡(jiǎn)單但有效的練習(xí)：每天主動(dòng)關(guān)心三個(gè)人。

不是為了得到回應(yīng)，而是純粹出于對(duì)他人福祉的關(guān)注。

這種練習(xí)會(huì)逐漸改變你的生活風(fēng)格，讓你從被動(dòng)等待者轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)連接者。

真正的超越，不是超越他人，而是超越那個(gè)害怕被拒絕、過度關(guān)注自我的小我。

當(dāng)你敢于主動(dòng)，你就已經(jīng)在超越的路上了。

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