#情緒調(diào)節(jié)方法 #活在當(dāng)下 #靜心 #智慧

①寧靜
當(dāng)你與內(nèi)在的寧靜失去了連接，你也就失去了與自己的連接。
當(dāng)你失去了與自己的連接，你就會(huì)迷失在這個(gè)世界上。

②思維牢籠
絕大多數(shù)的人，一生都囚禁在自己的思維牢籠里，他們從未超越那受過去制約的、狹隘的、大腦塑造的自我感。小我便由此產(chǎn)生，并不斷改造自己。

③小我
當(dāng)你活在小我里，你總是把當(dāng)下的時(shí)刻貶低為達(dá)到目的手段，你只為未來而活。然而，當(dāng)你完成了你的目標(biāo)，卻并不覺得滿足，至少，你很快就會(huì)不滿足。

④抱怨與抵抗
抱怨和抵抗是深受小我喜愛的思維模式，小我通過它們加強(qiáng)自己。

⑤放棄評判
任何形式的偏見，都意味著你認(rèn)同了自己的大腦。

放棄評判，把你和他人從對條件、形式和大腦的認(rèn)同中解放出來。小我便無法再操縱你的人際關(guān)系了。

⑥渴望與恐懼
只要是小我在操控你的人生，你絕大多數(shù)的思想、情緒和行動(dòng)都是源自渴望和恐懼。

在人際關(guān)系中，你要不就是渴望從他人那里得到好處，要不就是害怕從他人那里招些壞處。

⑦當(dāng)下
大腦把人生劃分為過去、現(xiàn)在和未來，這些終是虛無縹緲的。

過去和未來只是思維模式，是精神概念。過去只能在當(dāng)下被記起，你所記起的事情也是在當(dāng)下發(fā)生。至于未來，當(dāng)它到來時(shí)，就變成了當(dāng)下。所以，唯一真實(shí)存在的就是當(dāng)下。

⑧臣服
一次只做一件事，意味著全身心投入到所做的事情當(dāng)中，全神貫注于這件事。這是一個(gè)臣服的行為，也是一個(gè)被賦予力量的行為。

⑨平和
任何事情，包括你無法接受和你抵抗的，只要你能全然接受它，都能帶你進(jìn)入平和狀態(tài)。

⑩思維模式
從根本上來說，你的煩惱并非來自你的生活處境，而是來自你的思維模式。

以上內(nèi)容來自《人生不必太用力》
劍橋大學(xué)哲學(xué)導(dǎo)師?？斯亍ね欣髌?br/>也是《當(dāng)下的力量》續(xù)作

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在這本書中，托力以充滿哲思的語言，指引我們走出過度思考的迷宮，通過擁抱內(nèi)心的平和，成就真正的自我。許多讀者感嘆：“讀完后，仿佛放下了背負(fù)多年的重?fù)?dān)?！?/p>

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