心臟不好的朋友，平時(shí)生活里可得多注意，有些事看著不起眼，做了卻可能給心臟 “添亂”，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?，這幾件事一定要避開(kāi)！

第一件：突然劇烈運(yùn)動(dòng)。比如平時(shí)不愛(ài)動(dòng)，突然心血來(lái)潮去跑 5 公里、爬高樓，或者跟人比拼跳繩。心臟沒(méi)來(lái)得及適應(yīng)，會(huì)一下子承受巨大壓力，很容易引發(fā)胸悶、胸痛，甚至更嚴(yán)重的問(wèn)題。想運(yùn)動(dòng)的話，得從散步、打太極這種溫和的開(kāi)始，慢慢增加強(qiáng)度。

第二件：情緒大起大落。不管是突然跟人吵架、生氣，還是遇到喜事過(guò)度興奮，比如看比賽時(shí)激動(dòng)得大喊大叫，情緒劇烈波動(dòng)會(huì)讓心跳突然變快、血壓升高，心臟負(fù)荷瞬間加重。平時(shí)盡量保持平和心態(tài)，別讓情緒 “過(guò)山車”。

第三件：吃太撐、吃太油。逢年過(guò)節(jié)或者聚餐時(shí)，忍不住多吃幾口，尤其是肥肉、油炸食品這類油膩的，消化起來(lái)會(huì)讓腸胃需要更多血液，心臟就得 “加班” 供血，容易導(dǎo)致心肌供血不足，可能引發(fā)心絞痛。每餐吃到七八分飽就夠了，清淡飲食對(duì)心臟更友好。

第四件：擅自停藥或換藥。很多心臟不好的人需要長(zhǎng)期吃藥，比如控制血壓、心率的藥，有的覺(jué)得癥狀減輕了就自己停藥，或者聽(tīng)別人說(shuō)某藥好就換藥，這會(huì)讓病情失控，甚至誘發(fā)危險(xiǎn)。吃藥必須遵醫(yī)囑，有問(wèn)題先問(wèn)醫(yī)生。

心臟是咱們的 “發(fā)動(dòng)機(jī)”，平時(shí)多注意避開(kāi)這些事，才能讓它安穩(wěn) “工作”，身體也能更踏實(shí)！