十一假期剛結(jié)束，姐姐又恢復(fù)了上學(xué)。

可第一天起床，她鬧了半天情緒，一直說(shuō)困，到了學(xué)校，老師反饋她上課直打哈欠。

其實(shí)假期里我們也注意到了，姐姐和小妹說(shuō)好的晚上9點(diǎn)要上床睡覺(jué)，但總就是拖拖拉拉。

常常10點(diǎn)多才睡著，第二天就賴著不起床，要么就發(fā)脾氣。

姐姐因?yàn)樯L(zhǎng)遲緩已經(jīng)快兩年了，每次復(fù)查醫(yī)生都會(huì)反復(fù)提醒：早睡、運(yùn)動(dòng)，這是最重要的兩件事。

上次去北京協(xié)和醫(yī)院復(fù)查，潘慧主任的一句話，讓我和媽媽心里一緊。

他說(shuō)：“孩子晚睡，不僅僅是睡不夠那么簡(jiǎn)單，而是在透支成長(zhǎng)?！?/p>

晚睡的第一個(gè)危害：長(zhǎng)不高

潘主任解釋，生長(zhǎng)激素主要在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)分泌，而且必須是在熟睡狀態(tài)下才會(huì)釋放。

姐姐要是十一點(diǎn)才躺下，等真正睡熟時(shí)，黃金分泌期已經(jīng)過(guò)去一半。

我們之前還想著堅(jiān)持吃D，多補(bǔ)點(diǎn)鈣，多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，可醫(yī)生一句話就讓我們明白：

再貴的補(bǔ)品，都不如一覺(jué)好覺(jué)來(lái)得實(shí)在。

第二個(gè)危害：腦子反應(yīng)慢

小妹偶爾晚睡，第二天背課文總記不住。

她自己也急得哭，覺(jué)得是不是自己笨。

其實(shí)不是笨，是晚上大腦沒(méi)有休息好，腦袋里的東西沒(méi)有整理好，哪有地方裝新東西。

潘主任提醒，長(zhǎng)期這樣，孩子注意力、反應(yīng)力都會(huì)受影響。

第三個(gè)危害：脾氣差、情緒失控

這一點(diǎn)，我們家感受特別深。

如果小妹頭一天晚上睡得晚，第二天要么和姐姐吵架，要么就一聲不吭地哭好久。

但只要睡好了，醒來(lái)就是一個(gè)小太陽(yáng)，溫柔又有耐心。

所以，孩子晚睡的代價(jià)，不光是身高，還影響大腦和情緒，長(zhǎng)遠(yuǎn)看真是“賠本買賣”。

那怎么讓孩子愿意早睡？

知道危害是一回事，真正做到才是難點(diǎn)。孩子畢竟是孩子，很難靠自覺(jué)去早睡。我們也在慢慢摸索：

父母先做到 孩子盯著大人最緊。我們一邊刷手機(jī)，一邊催他們睡，他們心里自然不服。所以這學(xué)期開(kāi)始，我們?nèi)揖劈c(diǎn)半前關(guān)燈，和孩子一起睡。

讓孩子自己聽(tīng)醫(yī)生的 每次復(fù)查，我都鼓勵(lì)姐姐主動(dòng)和潘慧主任交流。醫(yī)生說(shuō)的話，比咱們念叨一百遍管用多了。姐姐現(xiàn)在甚至?xí)鲃?dòng)提醒小妹：“快睡覺(jué)，不然長(zhǎng)不高?！?/p>

建立固定的節(jié)奏 睡前一小時(shí)，關(guān)掉電視和手機(jī)，陪孩子一起講個(gè)故事，聊聊天。這樣孩子會(huì)覺(jué)得，睡前是輕松溫暖的時(shí)光，不是被強(qiáng)迫的結(jié)束。

寫在最后

作為爸爸，我和很多父母一樣，為了孩子成長(zhǎng)愿意花錢買補(bǔ)品、報(bào)班，甚至焦慮到深夜。

可每次去協(xié)和醫(yī)院，我都在提醒自己：如果孩子每天都晚睡，我們做的一切努力，可能都在白費(fèi)。

睡眠才是孩子成長(zhǎng)最劃算的投資。

讓他們?cè)琰c(diǎn)睡，不只是長(zhǎng)個(gè)子，更是讓他們有精神、有耐心，去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

從今天開(kāi)始，陪孩子關(guān)掉燈，靜靜入睡，或許就是父母能給孩子最珍貴的禮物。