還沒到三伏天，便有茶友問：“三伏天喝什么茶好？”

三伏天是冬病夏治的日子，也是我們調(diào)理身體的最佳天時(shí)。

一到三伏天，全國多地開啟“燒烤模式”，因?yàn)槿煲彩且荒曛凶顬闈駸岬娜兆印?/p>

持續(xù)的高溫天氣不僅讓人酷熱難耐，而且會(huì)對心臟健康構(gòu)成潛在威脅。

對于中老年人、心血管疾病患者等特殊人群，高溫更可能誘發(fā)心梗、心律失常等急癥。

那么，如何在清熱消暑的同時(shí)保護(hù)心臟？答案就藏在一杯茶里。

陳宗懋院士曾說過：“長期喝茶能預(yù)防心血管疾病?！?/p>

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶可降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

所以，三伏天喝一杯茶，既能清熱解暑，又能養(yǎng)心護(hù)心，一舉兩得。

三伏天適合喝什么茶呢？

1、綠茶：清熱解暑，保護(hù)血管內(nèi)皮功能

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火?！?/p>

綠茶的抗氧化能力是維生素E的18倍，除了能清熱降火，還能減少自由基對心血管的損傷，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。

研究表明，長期飲用綠茶可使冠心病發(fā)病率降低31%。

禁忌：脾胃虛弱或虛寒人群不適合飲用。不宜空腹飲用。

適合：易上火，體質(zhì)燥熱的朋友

2、菊花茶：清熱明目的“血管清道夫”

菊花性微寒，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降低血壓。

對于高溫引發(fā)的頭暈、目赤等癥狀，一杯菊花茶可迅速緩解。

禁忌：脾胃虛弱或虛寒人群不宜過多飲用。

3、紅茶：暖心養(yǎng)心

中醫(yī)認(rèn)為，紅色食物益心。

且，夏天也是養(yǎng)心的季節(jié)，故，夏天高溫天氣，多喝紅茶能護(hù)心養(yǎng)心。

當(dāng)然，這個(gè)也是有根據(jù)的。

紅茶中的茶黃素和茶紅素有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

一項(xiàng)針對50,000名成年人長達(dá)6年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)每天飲用3杯紅茶的人，心臟病發(fā)病率降低了11%。

適合：脾胃虛寒、臉色發(fā)黃、氣血不足的朋友、老人小孩

4、陳皮普洱熟茶：祛濕健脾，增食欲

陳皮具有理肝順氣，祛濕降燥的作用，而普洱熟茶能健脾養(yǎng)胃，提高免疫力。

兩者結(jié)合，既能祛濕又能健脾還能養(yǎng)心，特別適合三伏天，胃口不佳、濕氣較重的朋友。

一、淡茶為主：濃茶中茶堿有利尿強(qiáng)心的作用，若短時(shí)間內(nèi)喝太多濃茶，可能引發(fā)心悸。

二、避免冷熱交替：從高溫環(huán)境進(jìn)入室內(nèi)后，不要立即飲用冰茶，以防血管劇烈收縮誘發(fā)心梗。

三、忌牛飲；茶含有大量茶多酚、茶堿，喝茶時(shí)，一定要慢飲細(xì)品，切莫牛飲，以免給身體帶來嚴(yán)重的刺激。

今天的分享就到這里。