“風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋”

今天13時52分

我們將迎來秋天的第一個節(jié)氣

立 秋

立秋，并非氣象學(xué)上的入秋

夏日余溫猶存

暑熱依然籠罩大地

制圖 郭璐

還要熱多久？

立秋已至

高溫還會持續(xù)多久？

據(jù)東陽市氣象臺消息

預(yù)計(jì)未來七天受副熱帶高壓影響

我市以晴熱高溫天氣為主

午后有分散性陣雨或雷雨

最高氣溫38～40℃

請做好防暑降溫工作

一周預(yù)報(bào)

8月7日(星期四) 晴到多云，午后局部有陣雨或雷雨，溫度28℃～38℃，

8月8日(星期五) 晴到多云，午后局部有陣雨或雷雨，溫度29℃～39℃。

8月9日(星期六) 晴到多云，午后局部有陣雨或雷雨，溫度28℃～39℃。

8月10日(星期日) 晴到多云，溫度29℃～40℃。

8月11日(星期一) 晴到多云，溫度29℃～40℃。

8月12日(星期二) 晴到多云，午后到夜里部分地區(qū)陰有陣雨或雷雨，溫度28℃～39℃。

8月13日(星期三) 多云，午后到夜里部分地區(qū)陰有陣雨或雷雨，溫度27℃～38℃。

那么什么時候入秋呢？

小暑大暑不是暑

立秋處暑正當(dāng)暑

現(xiàn)代氣候意義上的季節(jié)

是用氣溫來劃分的

滿足入秋的條件

是某地連續(xù)5天的滑動平均氣溫

都低于22℃

所以立秋并不意味著秋天已經(jīng)來到

大部分地區(qū)的暑氣仍很重

要過一段時間才能真正進(jìn)入秋季

秋季補(bǔ)得好

，冬天病不找

下面這份立秋養(yǎng)生小貼士

請收好

1

養(yǎng)陰清燥潤肺氣

秋季干燥，燥氣傷肺，耗人津液，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。

1.可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。

2.宜多喝水、粥、豆?jié){等潤肺生津。

3.宜多食用清熱祛燥的粗糧雜豆：麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等。

4.宜多食用應(yīng)季蔬果：蘿卜、綠葉蔬菜、蓮藕、芋頭、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等。

5.宜多食用滋陰潤燥的葷食：鴨肉、河魚、河蝦等。

2

少吃西瓜多吃豆

西瓜是很好的清熱消暑水果，可立秋后，經(jīng)過一個暑熱的長夏，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，要少吃西瓜等過于寒涼的水果，以免傷及脾胃，引起腹瀉。可以多喝些三豆湯，綠豆、紅小豆、黑豆，不僅能清熱解毒，還有健脾利濕的功效。

3

起居有常

立秋后不宜再像盛夏時那樣長時間開空調(diào)睡覺，以免寒邪入侵，導(dǎo)致感冒、關(guān)節(jié)疼痛等問題。但立秋時暑熱未盡，衣著不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力。

4

運(yùn)動保健

立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，適合進(jìn)行適度的運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì)，順應(yīng)秋季 “收斂” 的特點(diǎn)。運(yùn)動項(xiàng)目可選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽等較為溫和的運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動，以防大汗淋漓，耗傷陽氣。

運(yùn)動時間最好選擇在早晨或傍晚，此時氣溫適宜，避免在正午烈日下運(yùn)動。運(yùn)動后要及時補(bǔ)充水分，但不宜大量飲用冷飲，可適當(dāng)飲用溫鹽水或溫開水。此外，運(yùn)動時要注意保暖，避免運(yùn)動后吹風(fēng)受涼。

時至立秋年過半

日月如梭轉(zhuǎn)瞬間

秋季是收獲的季節(jié)

也是讓人產(chǎn)生無限憧憬的季節(jié)

讓我們一起期待

自己的點(diǎn)滴播種與辛勤耕耘

在這個秋天迎來碩果累累

來源：人民網(wǎng)、東陽天氣

編輯：許琳琳

二審：董之震

終審：吳旭華