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超重肥胖不早控,多種疾病找上門

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當(dāng)前,我國成人中超重和肥胖率合計已超過50%,其中肥胖者比例超過16%,這意味著每6個成人中就有1人面臨肥胖困擾。當(dāng)前,公眾對于肥胖的認(rèn)知存在普遍不足的情況,絕大多數(shù)人依舊將肥胖視為外觀層面的問題,而非一種慢性疾病。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展以及生活方式的轉(zhuǎn)變,肥胖問題呈持續(xù)惡化態(tài)勢,其給個體健康和公共衛(wèi)生所造成的負擔(dān)也愈發(fā)沉重。因此,提升全民對肥胖的認(rèn)知水平已成為一項刻不容緩的任務(wù)。


肥胖顯著增加多種疾病風(fēng)險

肥胖不單單是美觀問題,還會帶來的多重危害,它是多種疾病的“導(dǎo)火索”和“加速器”,如增加糖尿病患病率。研究顯示,在2型糖尿病患者中,80%以上都是肥胖者,肥胖可引起胰島素抵抗,導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生,而且發(fā)生肥胖的時間越長,患有糖尿病的幾率也就越大,最終需要終身服用藥物或注射胰島素。

此外,肥胖還可導(dǎo)致代謝相關(guān)性肝病、痛風(fēng)、高血壓、血脂異常、心腦血管疾病(心梗、腦梗等)、睡眠呼吸暫停、抑郁癥、老年癡呆、關(guān)節(jié)痛、各類栓塞性疾病等。

肥胖甚至還與十多種腫瘤的發(fā)生相關(guān),包括早發(fā)性(發(fā)病年齡小于45歲)結(jié)直腸癌、絕經(jīng)后乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、胰腺癌、膽囊癌、肝癌、甲狀腺癌等。

另外,肥胖還對個體可能產(chǎn)生不良心理和社會后果。

都是不良生活方式惹的禍

導(dǎo)致肥胖的原因可分為不可糾正因素(如先天因素)及可糾正因素(能量攝入增加伴隨能量消耗減少)。

如今,生活水平的提高是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一。人們常關(guān)注個體的高熱量攝入及體力活動減少等因素,較少關(guān)注導(dǎo)致熱量攝入增加及體力活動減少的誘因。

不健康飲食:通過無處不在的高油、高熱量和深加工食品的攝入,加上電視及各種媒體渠道所做的廣告,對人們的誘惑力巨大,尤其是對兒童,使其逐漸養(yǎng)成了不良飲食習(xí)慣。此外,外賣就餐成為常規(guī)方式,這也限制了人們外出就餐及家庭制作的動力,既增加了熱量攝入,又減少了體力活動。

環(huán)境影響:小區(qū)缺乏運動環(huán)境、便捷的交通消解了運動的機會、辦公環(huán)境缺乏運動設(shè)施等,均進一步減少了體力活動。另外,使用屏幕(手機、電視)時間過長、便利技術(shù)(網(wǎng)購)等均會導(dǎo)致運動減少。

減重可改善肥胖相關(guān)并發(fā)癥

大量的科學(xué)研究反復(fù)證實,適度減重能帶來顯著的健康改善。積極管理體重不僅可以預(yù)防肥胖,還能有效改善肥胖相關(guān)的各種并發(fā)癥。臨床研究發(fā)現(xiàn),體重減輕5%以上就能帶來明顯獲益,而減重幅度越大,健康獲益越顯著。

如對于糖尿病患者來說,體重減輕5%,可顯著改善2型糖尿病患者血糖控制;減輕10%,可顯著預(yù)防2型糖尿病發(fā)生;減輕20%,可逆轉(zhuǎn)新診斷2型糖尿病。

對于高血壓患者來說,體重減輕10%,可顯著改善血壓和血脂異常。

此外,體重減輕20%,可改善脂肪肝、呼吸睡眠暫停、食管反流、心腦血管疾病、乳腺癌等疾病預(yù)后。

作者 || 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會糖尿病預(yù)防與控制專業(yè)委員會委員、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師蘇本利

編輯 || 顏紅波

校對 || 鄭春華

審核 || 董超

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