一看到“HPV陽性”的檢測結(jié)果，很多人心里都會“咯噔”一下，陷入擔憂。其實，一些看似“不健康”的小習慣，反而對HPV轉(zhuǎn)陰有幫助，下面就為大家詳細介紹。

適當曬曬太陽，激活免疫力量

常有人擔心“大中午出去曬會曬傷長斑”，然而每天上午10點前曬15分鐘太陽，益處頗多。皮膚在陽光作用下能合成維生素D，這可是激活免疫細胞的“關(guān)鍵鑰匙”。相關(guān)研究顯示，維生素D充足的女性，HPV轉(zhuǎn)陰速度比缺乏者快不少。而且，陽光能調(diào)節(jié)褪黑素分泌，改善睡眠質(zhì)量，要知道，長期熬夜對免疫力的損害極大。所以，別懼怕曬黑，選對時間曬曬背、曬曬腿，比大量涂抹防曬霜更有益。

?吃點天然辣味，促進循環(huán)助力?

很多人聽到“感染HPV還吃辣”會表示質(zhì)疑，但這里所說的“辣”并非火鍋里重油重辣的牛油辣，而是青椒、小米辣這類天然辣味?。辣椒中的辣椒素能促進血液循環(huán)，幫助免疫細胞更快抵達感染部位。有患者反饋，之前一點辣都不敢吃，后來聽從建議，每天炒菜時放半個青椒，再配合適當運動，3個月就成功轉(zhuǎn)陰。不過，若本身有宮頸炎或潰瘍等問題，還是要避免食用辛辣食物。

選對褲子，給私處舒適環(huán)境

緊身牛仔褲雖能凸顯腿型，但HPV病毒喜愛潮濕悶熱的環(huán)境，緊身褲會使私處溫度升高3 - 5℃，如同給病毒提供了舒適的“居住空間”??。有位患者因長期穿鯊魚褲，導致HPV持續(xù)感染，后來改穿棉質(zhì)闊腿褲，配合干擾素治療，2個月就轉(zhuǎn)陰了。在此提醒，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、淺色、高腰款式，每天換洗并暴曬，這比使用任何洗液都更有效。

?♀?適度運動，留足身體修復期?♀?

不少人堅信“每天必須走1萬步”，但過度運動反而會抑制免疫力。研究表明，每周進行3 - 5次、每次30分鐘的中等強度運動，如快走、瑜伽，對HPV轉(zhuǎn)陰最為有利。關(guān)鍵在于，運動后要給身體留出“修復時間”。有患者之前每天高強度健身，HPV狀況卻不見好轉(zhuǎn)，后來改為每周3次瑜伽搭配2次散步，再加上規(guī)律作息，轉(zhuǎn)陰速度提升了一倍。

最后要提醒大家，如果身體出現(xiàn)不適或者已經(jīng)感染HPV，一定要及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的指導。請相信，身體具有強大的自我修復能力，給它一些時間，它會帶來驚喜的?！