金秋十月，秋意漸濃

不少德清市民順應(yīng)時節(jié)

選購當(dāng)季潤肺降燥的美食

“潤燥三寶”

百合、山藥、白蘿卜

銷量隨之攀升

早上七點

小編走進新發(fā)地農(nóng)貿(mào)市場

只見百合、山藥、白蘿卜等

時令食材攤位前人頭攢動

一袋袋潔白瑩潤的“潤燥三寶”

正被裝進市民的菜籃。

01

百合潤肺

“百合都藏在筍攤里呢！”順著蔬菜攤主的指點，小編終于在西南區(qū)的筍類專區(qū)找到了新鮮百合的身影?！?strong>23元一斤不便宜，但老顧客都認這個味，半斤左右一個，清蒸、炒菜都甜潤?！睌傊鹘榻B道，正在挑選的劉女士接過話頭：“跑三個攤才找到鮮百合，秋天給孩子熬粥潤肺，貴點也值！”

小編注意到，對于圖省事的市民，盒馬等生鮮超市也有處理好的盒裝鮮百合供應(yīng)，每份價格在20元左右，開袋即洗即用，頗受年輕上班族青睞。

02

白蘿卜補氣

蘿卜攤位同樣熱鬧。水靈靈的小白蘿卜堆成小山，價格牌上寫著“5元一斤”。

“這種蘿卜沒有苦味，怎么燒都行，每天能賣四十斤?！睌傊骼蠌埿χ赶蛄硪粋?cè)：“本地太湖蘿卜更實惠，2.5元一斤，大家最愛拿來燉牛腩！”正在挑選蘿卜的陳阿姨向小編分享起她的養(yǎng)生經(jīng)：“別看白蘿卜便宜，秋吃蘿卜賽人參，補氣又順氣！”

03

山藥健脾養(yǎng)胃

山藥區(qū)域則上演著“老少之爭”。粗壯的老山藥6元一斤，適合煲湯；細嫩的鐵棍山藥7元一斤，蒸食更糯。

“老人家買老的補氣血，年輕人選嫩的做減脂餐，最近銷量漲了不少?！睌傊飨崎_麻袋露出帶著泥土的山藥笑道：“秋天吃鐵棍山藥，健脾養(yǎng)胃最好?！?/p>

秋風(fēng)起，空氣濕度下降，

人體易受“燥邪”侵襲，

出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干等癥狀，

這與秋燥關(guān)系密切。

縣中醫(yī)院急診科姚麗莉副主任中醫(yī)師介紹：“燥邪”傷人的主要原因是“津液虧虛”，中醫(yī)所說的津液并不單指水，還包含氣血運化生成的其他維持生命活動的液態(tài)物質(zhì)，如唾液、胃液、關(guān)節(jié)液等。

除了食補

如何科學(xué)防秋燥？

醫(yī)生建議：

喝水是關(guān)鍵

喝水是基礎(chǔ)，別等到口渴再喝，應(yīng)遵循“少量、多次、喝溫水”的原則，水溫以35℃至40℃為宜，每次不超過200毫升，一般間隔1至2小時，但也不能盲目按固定頻率飲水，要考慮運動量、氣候和身體狀況，心腎功能不全患者需遵醫(yī)囑控制飲水量。

中醫(yī)調(diào)理方面

按揉列缺穴可疏通肺經(jīng)，緩解咽干、咳嗽；按揉照海穴可滋陰潤燥、改善口干。

?愿這個秋天

大家的身體

輕盈舒暢、活力滿滿

編　輯：黃佩雯

責(zé)　編：歸李喆

審　核：程 昊

多喝水！