幾年前，在路上我遇到一個退休的女人拉著電動車往前走。我以為她的電動車沒電了，隨便問她：“阿姨，車子是沒有電了嗎？”。她說：“頭暈，不敢開車”。

我?guī)退茨δ_上的穴位緩過來以后，她就說：“我有高血壓，退休以后，晚上經(jīng)常跳廣場舞，為什么經(jīng)常鍛煉，身體還出現(xiàn)問題呢？”她這么說，我就知道是什么原因引起頭暈了。

她頭暈和高血壓都是因為晚上經(jīng)常跳廣場舞，運動量太過，陽氣無法進入腎里養(yǎng)腎，長久下去，腎納不進氣，氣就往身體外走。氣能載血，氣往外走，血也往外走。

為什么晚上運動量太過就引起高血壓頭暈呢？怎樣利用人的五臟和五行的關系進行養(yǎng)生呢？人的心、肝、肺、脾、腎五臟與五行的對應是：心屬火，肝屬木，肺屬金，脾屬土，腎屬水。

從養(yǎng)生角度來說，心屬火，火主紅色。中午多吃紅色的食物，一天24小時內，中午11點~1點鐘是養(yǎng)心的時間，在這個時間內，注意午睡休息好。

凌晨1點~3點是屬于養(yǎng)肝的時間，肝屬木，木主青色。多吃青色的食物，有利于養(yǎng)肝。這個時間段內休息好，有利于養(yǎng)肝。

凌晨3點~5點是屬于養(yǎng)肺的時間，肺屬金，主白色，多吃白色的食物，可以養(yǎng)肺。這個時間休息好就可以養(yǎng)肺。

早上9點~11點是養(yǎng)脾的時間，脾屬土，主黃色，多吃黃色的食物，可以養(yǎng)脾。這個時間段內不能夠餓著肚子，也不能夠把肚子吃得太撐，飽食傷脾。脾和胃相表里，吃得太撐和餓肚子都會影響到脾的運化功能。

傍晚17點~19點，是養(yǎng)腎的時間，腎屬水，主黑色，多吃黑色的食物，可以養(yǎng)腎。晚上屬腎，腎主收納，在晚上人體的陽氣進入腎里，以養(yǎng)腎。有的人常在晚上跳廣場舞，做激烈運動，出一身汗。這對身體不好，不利于養(yǎng)腎。

在我們的日常生活中，除了要注意上面的時間段養(yǎng)五臟外，還要注意平時鍛煉身體也順應五行，就會起到事半功倍的養(yǎng)生作用。

早上陽氣初生屬木，屬肝，肝主疏泄。順應肝的疏泄功能，早上比較適合鍛煉身體，早上鍛煉身體可以解肝郁。中午屬心屬火，汗為心之苗，中午盡量休息，不做太消耗體能的活動，中午出汗多，會傷心。

現(xiàn)代的人有一部分常是早上睡懶覺，晚上跳健身操，或者是跑步等做一些激烈的運動。這樣的生活習慣是不順應五行的養(yǎng)生方法，對身心都沒有好處。

去年冬天，我在網(wǎng)上寫文章寫入迷了，就經(jīng)常熬夜，寫文章。過了一個冬天，等到今年夏天，我就覺得走路都飄了。因為冬天主收藏，是陽氣收藏到水里的時候。腎屬水，冬天陽氣入腎收藏，養(yǎng)腎。

冬天是養(yǎng)腎的最佳時，該養(yǎng)腎的時候沒有好好養(yǎng)腎。腎不納氣，氣就往頭上走，走路就覺得飄飄然。后來我就痛下決心，晚上不再熬夜寫文章。該晚上睡覺，就好好睡覺休息，養(yǎng)好腎。幸好我還會練氣功，通過運氣，把身體的氣調整過來。

晚上熬夜到凌晨，人體的氣該回到腎里，回不到，從脈像也可以把得出來的。我試過晚上看連續(xù)劇，看到凌晨。我把自己的脈，發(fā)現(xiàn)自己的脈氣往手指方向沖，這是晚上陽氣藏不到腎里引起的脈象異常。

上面是我利用所學的中醫(yī)理論，來解釋人的五臟和五行的養(yǎng)生觀。有的也是我親身經(jīng)歷過，總結出來的觀點?，F(xiàn)在分享給大家，和大家共同來探討?zhàn)B生的方法。