《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。“治未病”即在疾病沒(méi)有發(fā)生時(shí)，采取相應(yīng)的措施，預(yù)防疾病的發(fā)生和最終的發(fā)展。這也是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重要的醫(yī)學(xué)思想之一。

一直以來(lái)，濟(jì)仁慈善基金會(huì)積極落實(shí)《關(guān)于促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展的意見(jiàn)》，響應(yīng)《健康中國(guó)行動(dòng)中醫(yī)藥健康促進(jìn)專項(xiàng)活動(dòng)實(shí)施方案》，把健康知識(shí)普及作為一項(xiàng)重要的實(shí)施方向不斷探索，努力推動(dòng)國(guó)人對(duì)中醫(yī)藥的認(rèn)知與認(rèn)可，為建設(shè)健康中國(guó)貢獻(xiàn)力量。

為此我們邀請(qǐng)相關(guān)疾病領(lǐng)域?qū)I(yè)醫(yī)師開展公益科普活動(dòng)，并搭建線上科普平臺(tái)進(jìn)行傳播。旨在打造高質(zhì)量健康科普內(nèi)容的同時(shí)，以更高效、便攜的方式發(fā)揮我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“治未病”理念，助力全民健康水平的提升。

本期話題：肩胛骨疼痛的自我緩解方式

伏案8小時(shí)的肩頸緊繃如拉滿的弓弦，深夜追劇時(shí)蜷縮的脊椎成了扭曲的彈簧，連托舉一杯咖啡的右臂都成了“重復(fù)勞損”的犧牲品。肩胛骨深處傳來(lái)的隱痛正悄然成為現(xiàn)代人的「時(shí)代印記」。

這塊形似蝴蝶的骨骼，本是支撐雙翼翱翔的基座，卻因久坐、單側(cè)發(fā)力或情緒緊繃，成為氣血淤堵的重災(zāi)區(qū)。有人將之歸咎于“年齡到了”，卻不知每一次佝僂的坐姿、每一回單手抱娃的傾斜，都在為這場(chǎng)“蝴蝶效應(yīng)”添磚加瓦。

本期由樊學(xué)紅醫(yī)師分享，肩胛骨疼痛的自我緩解方式。

方式一：按摩（對(duì)應(yīng)位置）

建議每天操作3-5組，每組3分鐘。

方式二：按摩（對(duì)應(yīng)位置）

建議每天操作3-5組，每組3分鐘。

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