保持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng),是管理情緒最直接的方式。
當(dāng)人情緒低落或陷入困境時(shí),大腦中的杏仁核會(huì)持續(xù)釋放壓力激素,將我們拖入緊張與焦慮的漩渦。
而運(yùn)動(dòng),能夠幫助我們抵御杏仁核的過度反應(yīng),讓情緒重歸穩(wěn)定。
伴著呼吸的律動(dòng),隨著肢體的舒展,情緒的枷鎖會(huì)被悄然打開,不動(dòng)聲色之間,一切將回歸平和。
通過運(yùn)動(dòng)不斷升華認(rèn)知,才能真正有力量與情緒的洪流對(duì)抗。
如此一來,即便人生百轉(zhuǎn)千回,我們依然可以從中找到出路。
當(dāng)你足夠自持、自律,你會(huì)發(fā)現(xiàn),沒有跨不過去的坎,也沒有過不去的事。
保持善良
善良的人,自帶幸運(yùn)光芒。
當(dāng)你存一顆善心,多做好事,助人為樂,福氣自然會(huì)越來越多。
善意從不是單向的給予,而是一場(chǎng)能量的循環(huán)與回流。
你為陌生人撐傘的瞬間,給困境中的人遞去的溫暖,幫鄰里解決的瑣碎難題,都在悄悄為生活埋下溫柔的伏筆。
那些你付出的善意,或許不會(huì)立刻得到回應(yīng),卻會(huì)以另一種方式照亮你的前路。
做好事不必追求轟轟烈烈,平凡日常里的微小善舉,早已是幸福的種子。
保持好奇
好奇,是生命永葆鮮活的密碼。
它讓我們對(duì)習(xí)以為常的世界保持追問,在平淡的日子里發(fā)現(xiàn)藏不住的驚喜。
對(duì)一朵花的綻放軌跡好奇,便會(huì)留意四季的流轉(zhuǎn);對(duì)一個(gè)未知的領(lǐng)域好奇,便會(huì)主動(dòng)邁出探索的腳步。
好奇驅(qū)散了生活的沉悶,讓每一個(gè)平凡的當(dāng)下都充滿值得期待的可能。
帶著好奇前行,我們不會(huì)被年齡定義,也不會(huì)被過往束縛,始終以開放的姿態(tài)擁抱世界的萬千變化。
這份對(duì)世界的熱忱與追問,正是對(duì)抗平庸、滋養(yǎng)心靈的最佳養(yǎng)分。
以運(yùn)動(dòng)安頓身體,以善良滋養(yǎng)關(guān)系,以好奇喚醒靈魂,方能在煙火人間中活得清醒、溫暖且熱烈。
本期編輯 | 曾子一
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資料來源 | 洞見等;圖片已獲授權(quán)
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