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哲思 | 做到這三點(diǎn),讓你擁有幸福的人生

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保持運(yùn)動(dòng)


運(yùn)動(dòng),是管理情緒最直接的方式。

當(dāng)人情緒低落或陷入困境時(shí),大腦中的杏仁核會(huì)持續(xù)釋放壓力激素,將我們拖入緊張與焦慮的漩渦。

而運(yùn)動(dòng),能夠幫助我們抵御杏仁核的過度反應(yīng),讓情緒重歸穩(wěn)定。

伴著呼吸的律動(dòng),隨著肢體的舒展,情緒的枷鎖會(huì)被悄然打開,不動(dòng)聲色之間,一切將回歸平和。

通過運(yùn)動(dòng)不斷升華認(rèn)知,才能真正有力量與情緒的洪流對(duì)抗。

如此一來,即便人生百轉(zhuǎn)千回,我們依然可以從中找到出路。

當(dāng)你足夠自持、自律,你會(huì)發(fā)現(xiàn),沒有跨不過去的坎,也沒有過不去的事。

保持善良


善良的人,自帶幸運(yùn)光芒。

當(dāng)你存一顆善心,多做好事,助人為樂,福氣自然會(huì)越來越多。

善意從不是單向的給予,而是一場(chǎng)能量的循環(huán)與回流。

你為陌生人撐傘的瞬間,給困境中的人遞去的溫暖,幫鄰里解決的瑣碎難題,都在悄悄為生活埋下溫柔的伏筆。

那些你付出的善意,或許不會(huì)立刻得到回應(yīng),卻會(huì)以另一種方式照亮你的前路。

做好事不必追求轟轟烈烈,平凡日常里的微小善舉,早已是幸福的種子。


保持好奇


好奇,是生命永葆鮮活的密碼。

它讓我們對(duì)習(xí)以為常的世界保持追問,在平淡的日子里發(fā)現(xiàn)藏不住的驚喜。

對(duì)一朵花的綻放軌跡好奇,便會(huì)留意四季的流轉(zhuǎn);對(duì)一個(gè)未知的領(lǐng)域好奇,便會(huì)主動(dòng)邁出探索的腳步。

好奇驅(qū)散了生活的沉悶,讓每一個(gè)平凡的當(dāng)下都充滿值得期待的可能。

帶著好奇前行,我們不會(huì)被年齡定義,也不會(huì)被過往束縛,始終以開放的姿態(tài)擁抱世界的萬千變化。

這份對(duì)世界的熱忱與追問,正是對(duì)抗平庸、滋養(yǎng)心靈的最佳養(yǎng)分。

以運(yùn)動(dòng)安頓身體,以善良滋養(yǎng)關(guān)系,以好奇喚醒靈魂,方能在煙火人間中活得清醒、溫暖且熱烈。

本期編輯 | 曾子一

?人民論壇新媒體出品

資料來源 | 洞見等;圖片已獲授權(quán)


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