秋意漸深，天氣轉(zhuǎn)涼，此時燥邪當(dāng)令，咳嗽發(fā)病率明顯攀升。按揉列缺穴可以緩解咳嗽。

人體自帶的緩解咳嗽“開關(guān)”

列缺穴位于前臂橈側(cè)緣，是手太陰肺經(jīng)的重要穴位。按揉列缺穴，有疏風(fēng)解表、宣肺止咳的作用。

食療也要注意辨證

中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟，咳嗽是肺系疾病的信號，一旦外邪入侵或臟腑功能失調(diào)，肺氣上逆就會引發(fā)咳嗽。秋季高發(fā)咳嗽類型主要有風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥、痰濕等，需分型論治。

中醫(yī)識咳的方法

中醫(yī)主要通過“一問、二聽、三辨、四察”分辨咳嗽的類型，并選擇相應(yīng)的治療方式。

1、問誘因：詢問是否為著涼、上火、勞累等原因引起。

2、聽咳聲：分辨干咳和濕咳。干咳的聲音通常比較高亢，濕咳則能聽到喉嚨里的痰聲。

3、辨痰涕：顏色、黏稠度是重要參考。比如分辨是白稀痰還是黃稠痰。

4、察癥狀：觀察是否有頭痛、發(fā)熱、怕冷等身體感受。

風(fēng)寒咳嗽

癥狀表現(xiàn)：咳嗽聲重急促、痰白清稀、咽癢惡寒。秋季晝夜溫差增大，如未能及時增添衣物，容易引發(fā)風(fēng)寒咳嗽。

【健康方】

姜蔥陳皮水：蔥白3段、生姜5片、陳皮10g、少許紅糖，煮水代茶飲，有散寒化痰的作用。

外治方案：熱敷大椎穴。

風(fēng)熱咳嗽

癥狀表現(xiàn)：咳嗽響亮急促、痰黃黏稠、咽喉灼痛紅腫。外感風(fēng)熱犯肺、久郁化火、暴飲暴食、煙酒過度導(dǎo)致體內(nèi)積熱等，都可引發(fā)風(fēng)熱咳嗽。

【健康方】

鹽蒸橙子：切下橙子的頂部，在橙肉上撒少許食鹽，把橙子頂部蓋上，放到蒸鍋中蒸熟。有清熱化痰、利咽開音的作用。

風(fēng)燥咳嗽

癥狀表現(xiàn)：干咳聲嘶、少痰或無痰、咽干鼻燥、咽喉干痛。秋季干冷少雨，環(huán)境中燥邪旺盛，最易侵襲人體，導(dǎo)致肺津耗傷，氣道失于濡養(yǎng)潤滑，引發(fā)燥咳。

【健康方】

雪梨百合蒸：雪梨1個去核，加百合15g、杏仁10g，隔水蒸約20分鐘，有潤肺生津的作用。注意雪梨不要去皮，中醫(yī)認(rèn)為“皮肉同燉”效果更好。

風(fēng)燥咳嗽的初期階段，也可用冰糖燉雪梨服用。

痰濕咳嗽

癥狀表現(xiàn)：咳嗽沉悶伴痰鳴、痰白黏膩量多、痰堵塞感。此外還常伴有身體沉重、疲勞乏力等痰濕重的表現(xiàn)。

【健康方】

陳皮薏米粥：陳皮10g、炒薏米30g、粳米30g，煮粥食用，有健脾化濕、理氣化痰的作用。

小貼士

注意食療不能完全替代藥物，如癥狀無緩解，應(yīng)盡快就醫(yī)。