每到秋天,總有不少人開(kāi)始抱怨關(guān)節(jié)不舒服。天氣一轉(zhuǎn)涼,膝蓋、手腕、肩膀就隱隱作痛,早上起床時(shí)僵硬得厲害,甚至彎腰、走路都受影響。
這其實(shí)很常見(jiàn)——晝夜溫差大、風(fēng)寒濕邪漸重,很容易引發(fā)關(guān)節(jié)不適。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)在秋季特別怕冷,吹風(fēng)或下雨前就酸脹發(fā)作,熱敷后會(huì)緩解,但活動(dòng)多了又加重,有時(shí)還伴有手腳發(fā)涼、乏力疲憊,這多半屬于中醫(yī)所說(shuō)的“風(fēng)寒濕痹”。
這類關(guān)節(jié)問(wèn)題往往與寒邪凝滯、氣血不通有關(guān),尤其在秋冬季容易反復(fù)。
從中醫(yī)來(lái)看,關(guān)節(jié)就像身體的“樞紐”,需要?dú)庋甜B(yǎng)和陽(yáng)氣溫煦才能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。
如果人體本身肝腎不足、氣血虧虛,再加上秋季外邪侵襲,寒濕就容易滯留筋骨,導(dǎo)致疼痛、僵硬、屈伸不利。時(shí)間久了,甚至?xí)绊懭粘;顒?dòng)。
想要調(diào)理此類問(wèn)題,關(guān)鍵思路是:祛風(fēng)散寒、化濕通絡(luò),同時(shí)補(bǔ)益肝腎、溫養(yǎng)氣血。
今天,宏韻中醫(yī)邀請(qǐng)到吳文鋒主任,給大家分享一個(gè)方子。
針對(duì)此類寒濕痹阻、兼有虛象的關(guān)節(jié)問(wèn)題,常用祛風(fēng)散寒、補(bǔ)益肝腎的配伍思路。以下為基礎(chǔ)參考方,具體用藥需個(gè)體化調(diào)整:
獨(dú)活、桑寄生、桂枝、防風(fēng)、秦艽、細(xì)辛、川芎、杜仲、牛膝、茯苓、甘草
方中獨(dú)活、防風(fēng)、秦艽祛風(fēng)勝濕;桂枝、細(xì)辛溫陽(yáng)散寒;
川芎活血行滯;桑寄生、杜仲、牛膝補(bǔ)益肝腎;
茯苓健脾利濕;甘草調(diào)和諸藥。
諸藥合用,攻補(bǔ)兼施,標(biāo)本兼顧。全方共奏祛風(fēng)濕、散寒邪、補(bǔ)肝腎、通經(jīng)絡(luò)之效。
適用于關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利、畏寒喜暖、舌淡苔白膩、脈沉緊或濡緩者。
除了用藥,秋季關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)還要注意以下幾點(diǎn):
1、適時(shí)保暖,尤其早晚出門(mén)戴護(hù)膝、穿長(zhǎng)襪,避免關(guān)節(jié)受涼。
2、適當(dāng)活動(dòng)但不宜過(guò)量,推薦散步、太極等緩和運(yùn)動(dòng)。
3、睡前可用溫水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)。
4、飲食上可適當(dāng)吃些核桃、山藥、枸杞等溫補(bǔ)食材。
需要提醒的是,如果關(guān)節(jié)已出現(xiàn)明顯腫脹、發(fā)熱或變形,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除風(fēng)濕、類風(fēng)濕等疾病。
最后提醒:中醫(yī)講究辨證施治,每個(gè)人體質(zhì)和癥狀不同,用藥前建議咨詢專業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo),切勿自行抓藥。
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