今日健康提示

今天是“世界精神衛(wèi)生日”，主題為“人人享有心理健康服務(wù)”。每個(gè)人一生中都可能遇到各種心理健康問題，如果懷疑有明顯的心理行為問題或精神疾病，要及早前往精神?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院的心理科、精神科咨詢治療。

2025年10月10日是世界精神衛(wèi)生日。今年宣傳主題為“人人享有心理健康服務(wù)”。

要定期給心理“體檢”，早早發(fā)現(xiàn)不對勁，筑牢心理健康第一道防線。有一些簡單的自評工具，可以幫助大家對最近一段時(shí)間的心理健康狀態(tài)進(jìn)行異常的識別。但需要特別注意的是，自測的量表結(jié)果僅供參考，并不代表疾病確診意見，應(yīng)進(jìn)一步到醫(yī)院進(jìn)行檢查和量表結(jié)果解讀。

抑郁自評量表（PHQ-9）

請按照自己兩周內(nèi)的情況進(jìn)行打分，總分結(jié)果≥10分為篩查陽性，應(yīng)盡快前去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診斷。

焦慮自評量表（GAD-7）

請按照自己兩周內(nèi)的情況進(jìn)行打分，總分結(jié)果＞9分為篩查陽性，應(yīng)盡快前去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診斷。

自我調(diào)節(jié)沒緩解也別愁，我們早幫你整理好能用上的專業(yè)心理服務(wù)資源啦！

1.全國統(tǒng)一心理援助熱線：12356，為公眾提供 24 小時(shí)心理健康咨詢與危機(jī)干預(yù)服務(wù)；

2.共青團(tuán)中央青少年服務(wù)臺：12355，重點(diǎn)為青少年群體提供心理疏導(dǎo)、法律咨詢、權(quán)益保護(hù)等服務(wù)；

3. 婦女維權(quán)公益熱線：12338，為女性和兒童提供法律咨詢、婚姻家庭指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)及侵權(quán)投訴受理等服務(wù)；

4.學(xué)校心理健康服務(wù)：中小學(xué)按教育部要求每校至少配備 1 名專（兼）職心理健康教育教師，每年為學(xué)生開展至少1次心理健康測評；高校設(shè)立心理健康教育與咨詢中心，為學(xué)生提供免費(fèi)咨詢服務(wù)；

5.基層心理健康設(shè)施：城鄉(xiāng)社區(qū)、用人單位等機(jī)構(gòu)分別依托相關(guān)設(shè)施建設(shè)心理健康場所，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)普遍配備專兼職精神衛(wèi)生人員。

心理健康是全面健康的重要部分，大家一起踐行“人人享有心理健康服務(wù)”，學(xué)心理知識、識心理信號、找專業(yè)幫助，既當(dāng)心理“守護(hù)者”又做理念“傳播者”！

來源：健康中國、中國疾控中心、《大眾健康》雜志

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫