編者按：在平臺(tái)近期進(jìn)行的課程中，我們收集了學(xué)員問題，并邀請(qǐng)有彌聯(lián)合心理咨詢師進(jìn)行解答。我們把有些代表性的問答做了提煉歸納和匿名處理分享出來，希望對(duì)大家都有所幫助。

Q：我心中有些自戀，時(shí)?？床黄鹕磉叺娜耍恍目释ミh(yuǎn)方追求自己理想的工作與生活。但眼下卻擁有一份穩(wěn)定的國(guó)企工作，像是“鐵飯碗”，始終難以放棄；身邊的人對(duì)我也很好。我不清楚問題究竟出在哪里——這究竟是無法掙脫的枷鎖，還是根本無法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想？

心中想要掙脫的枷鎖和追尋的夢(mèng)想也許是真假自體AB間的博弈。

A面是那個(gè)看似都好，內(nèi)心卻難以認(rèn)同的現(xiàn)實(shí)，B面是空白未知，卻真實(shí)渴望而構(gòu)建的理想生活。在自戀濾鏡下的理想生活似乎能幫你脫離當(dāng)下，實(shí)現(xiàn)不擰巴而內(nèi)外一致的渴望。但沖突卻提示逃離并不一定是當(dāng)下正解。

我會(huì)有一些問題給到這位伙伴，希望通過對(duì)它的回答和思考，有助于你找到答案。你尋找的夢(mèng)想是什么？想要的工作和生活方式是怎樣的？為什么國(guó)企工作始終無法離開？一切都好是怎樣的好？好為什么還想掙脫？你所說的枷鎖是指什么？無法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想是什么？你如何感知到自己的自戀？你看不起身邊人的什么？……

也許每一個(gè)你討厭的當(dāng)下，都觸及你內(nèi)心那個(gè)脆弱而未知的自己；你逃離的也許不是現(xiàn)在的生活，而是你難以面對(duì)的不甘與傷痛。對(duì)自己多一點(diǎn)發(fā)問，喚醒對(duì)自己的理解。也許你會(huì)在AB沖突間更快找到答案，架起通往理想現(xiàn)實(shí)的內(nèi)在橋梁。

Q：我狀態(tài)起伏很大：有時(shí)能量充沛，腦子里涌現(xiàn)很多想法和計(jì)劃（比如賺錢），但很少真正付諸行動(dòng)；有時(shí)又突然變得很脆弱，特別在意別人的負(fù)面評(píng)價(jià)。這種狀態(tài)讓我感到困擾，請(qǐng)問該如何應(yīng)對(duì)和調(diào)整？

我還會(huì)常?？浯髥栴}的后果，陷入“災(zāi)難化”的想象，明知可能反應(yīng)過度，卻很難擺脫這種思維模式。該如何調(diào)理，才能更理性、平靜地看待問題？

問題1我的猜想和理解是，脆弱自卑和突然的自信滿滿，都是一枚硬幣的兩面。對(duì)自己不好的感受被早年經(jīng)歷訓(xùn)練的非常敏感，而能量滿滿時(shí)構(gòu)建的成功也許宏大卻難以落地。潛意識(shí)可能在用拖延幫你避開也許會(huì)再次感受到的挫敗體驗(yàn)，其核心可能還是脆弱的自尊。

問題2和1是相關(guān)聯(lián)的。當(dāng)自我感受是脆弱自卑時(shí)，內(nèi)心認(rèn)同會(huì)變成自我設(shè)限，出現(xiàn)問題自然容易想象更大災(zāi)難，以便配合潛意識(shí)內(nèi)在對(duì)自己脆弱、挫敗的設(shè)定。

處理的方式簡(jiǎn)單來說，停止每一次的自我否定。識(shí)別內(nèi)在幻想，及時(shí)喊停，學(xué)會(huì)從現(xiàn)實(shí)摔打中理性看待自己，在脆弱和過度自信中找到平衡。但這些都離不開深入地自我探索，理解自己，穩(wěn)固自體，從而得到一個(gè)處理現(xiàn)實(shí)的彈性，恢復(fù)客觀看待自己和現(xiàn)實(shí)的能力。

Q：談到小錢時(shí)可以很直接，但一涉及大錢就不敢開口，既怕報(bào)價(jià)太高或太低，又擔(dān)心被對(duì)方拒絕。這似乎源于對(duì)自我價(jià)值的不確信，該如何克服這種心理？

大錢小錢對(duì)應(yīng)的是，會(huì)否造成難以承受的責(zé)任和回應(yīng)。

猜測(cè)之一，可能在過去的成長(zhǎng)經(jīng)歷里，少有機(jī)會(huì)去真正的做決定或選擇。當(dāng)擁有自主權(quán)時(shí)，沒有經(jīng)驗(yàn)可參考，從而擔(dān)憂失敗或拒絕；另一種情況，也或許你曾經(jīng)做過大的決定，但遇到問題沒人幫忙和托底，或常被人拒絕和責(zé)難，讓你感受到了恐懼、擔(dān)憂和痛苦。所以現(xiàn)在的你，條件反射般的保護(hù)自己，躲避可能的后果。克服的過程需要對(duì)自己深入的看見和探索，同時(shí)在現(xiàn)實(shí)事情上一點(diǎn)點(diǎn)練習(xí)，溫柔待己。允許現(xiàn)在還做不到的部分，接納過去所形成的自卑感受，以對(duì)自我的接納和允許來逐步提高內(nèi)在容錯(cuò)率，增強(qiáng)結(jié)果承受力。當(dāng)你開始接納自己的過去和現(xiàn)在，你會(huì)敢于承擔(dān)任何結(jié)果，生成自我肯定的處事力量。

當(dāng)原生家庭的烙印、親密關(guān)系的迷局或養(yǎng)育路上的挑戰(zhàn)，在心頭反復(fù)盤旋，揮之不去，你并不孤單，也無需一直負(fù)重前行。給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，將那些纏繞心緒的煩惱，安放在一個(gè)安全、被理解的空間。

選擇與一位專業(yè)的咨詢師對(duì)話，不是軟弱，而是你內(nèi)在智慧與勇氣的彰顯——你愿意去看見、去理解、去療愈自己。

每一個(gè)走進(jìn)咨詢室的靈魂，都閃耀著對(duì)生命深度覺察的光芒。

點(diǎn)擊下方圖片，預(yù)約屬于你的咨詢時(shí)間，讓理解的光照進(jìn)來，開啟內(nèi)在探索的新篇章。

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