未知IP
凌晨三點，孩子又一次哭醒。你拖著疲憊不堪的身體爬起來，奶睡、哄睡無效，積壓的怒火、委屈、孤獨瞬間將你淹沒。終于，你對著那個小小的身影爆發(fā)了……吼完，看著孩子驚恐的眼神，你癱坐在角落里，淚流滿面，內(nèi)心充滿巨大的愧疚和絕望。
“我不是一個好媽媽。” 這個念頭，是否也曾在你心中盤旋？
我是張普照戒吼教練。我想對每一位曾在這種深淵中掙扎的媽媽說：親愛的，你只是太累了，不是你不夠好。
媽媽不是超人，她的情緒需要被看見，被接納。當(dāng)你獨自承擔(dān)育兒、家務(wù)、工作的多重壓力時，情緒的水庫早已滿溢。孩子的哭鬧，只是壓垮駱駝的最后一根稻草。
我曾經(jīng)陪伴過無數(shù)位這樣的媽媽走出困境。出路不在于學(xué)習(xí)更多的育兒技巧，而在于先“救”自己。 你需要一個在情緒崩潰邊緣，能把自己拉回來的“急救包”。
“張普照0.5秒熄火術(shù)” 就是這樣一個給媽媽的情緒急救包。它簡單、直接，能在你快要失控的0.5秒內(nèi)，給你一個強大的心理支撐和情緒轉(zhuǎn)換通道，讓你避免傷害孩子，也避免陷入更深的自我攻擊。
先照顧好自己，才有能量照顧孩子。 這不是自私，這是所有高效養(yǎng)育的基石。我為你準(zhǔn)備了一份 【媽媽情緒自救指南：5個快速充電、避免情緒爆炸的小方法】。
如果你也需要，關(guān)注我，私信“愛自己”，我把它送給你。愿你先被溫柔以待，再去溫柔待他。
我是張普照，愿每一位媽媽，都能被理解和賦能。
標(biāo)簽： 媽媽情緒崩潰、產(chǎn)后抑郁、自我成長、戒吼、家庭教育、女性成長，家長必讀#張普照
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
