齊魯網(wǎng)·閃電新聞10月9日訊10月9日是第34個(gè)世界精神衛(wèi)生日，今年的宣傳主題為“人人享有心理健康服務(wù)”。8日下午，省衛(wèi)生健康委第24場(chǎng)“魯醫(yī)健康說”健康知識(shí)發(fā)布會(huì)召開，發(fā)布的主題是精神衛(wèi)生防治知識(shí)。

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心理科主任醫(yī)師毛雪琴在發(fā)布會(huì)上介紹，隨著年齡的增長，老年人的身心層面均會(huì)出現(xiàn)一系列顯著變化。一方面身體機(jī)能（包括大腦機(jī)能）逐步衰退，認(rèn)知能力也隨之下降，心理調(diào)適能力也會(huì)減弱；另一方面，隨著社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變、家庭結(jié)構(gòu)的調(diào)整，還有各類軀體疾病的困擾，都容易讓老年人產(chǎn)生悲傷、孤獨(dú)、失落、自我價(jià)值感缺失等不良情緒，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)焦慮、抑郁、失眠等常見精神或心理問題。因此，對(duì)老年人的心理支持需綜合考量其心理、生理與社會(huì)需求，采取一些針對(duì)性措施，來幫助老年人走出情緒困境，重拾生活的喜悅和歸屬感。

從老年人自身角度出發(fā)，首先應(yīng)增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，既要理解并接納自身衰老過程，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)身份的轉(zhuǎn)變，也要關(guān)注自身需求與內(nèi)心感受，做好健康管理，維持身心雙重良好狀態(tài)。其次，老年人可多參與社交活動(dòng)，拓展社交圈以避免社交孤立，同時(shí)保持思維活躍、提升自我認(rèn)同，積極參與社區(qū)健康知識(shí)宣講、興趣社團(tuán)（如書法社、合唱隊(duì)）、廣場(chǎng)舞等活動(dòng)。也可培養(yǎng)多元的興趣愛好，積極投身到一些志愿服務(wù)工作中去發(fā)掘自身價(jià)值。

對(duì)于子女及家屬而言，要主動(dòng)關(guān)愛老年人，需要加強(qiáng)家庭層面的情感支撐，增加情感交流與互動(dòng)。首先要定期聯(lián)系，如子女定期打個(gè)電話，沒事“?；丶铱纯础?，或者固定的視頻通話也能給老年人帶來巨大安慰。其次要學(xué)會(huì)傾聽，靜靜地聽老人傾訴，給他們一個(gè)安靜、溫暖、充分的訴說空間，接納他們的負(fù)面情緒，遠(yuǎn)比給他們提建議更有效。再次要?jiǎng)?chuàng)造“被需要”的價(jià)值感，在家庭內(nèi)部多請(qǐng)教他們生活經(jīng)驗(yàn)，請(qǐng)他們負(fù)責(zé)家庭“要?jiǎng)?wù)”，鼓勵(lì)他們?yōu)橥磔呏v述家族歷史、傳承文化知識(shí)，體現(xiàn)他們?cè)诩彝ブ械闹匾?。要主?dòng)挖掘共同話題，加深交流的深度、拓寬交流的范圍，有機(jī)會(huì)帶老年人近郊游，重視老年人的心理精神需求，為他們創(chuàng)造更多參與社會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)。

需要特別注意的是，當(dāng)老人出現(xiàn)如無明顯原因的身體不適，飲食睡眠發(fā)生改變，或者出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、精神不振、對(duì)任何事失去興趣、提到“活著沒意思”，這可能是抑郁的癥狀，需要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

總之，關(guān)愛老年心理健康，為老人提供心理支持，要主動(dòng)幫助老年人實(shí)現(xiàn)“老有所用”，讓他們真切地感受到自己是 “被需要的”。

閃電新聞?dòng)浾?李淼 報(bào)道