新華社上海10月10日電（記者袁全）8月份的中國醫(yī)師節(jié)，一場特別的音樂會在上海舉行——來自上海市精神衛(wèi)生中心的醫(yī)學專家攜手上海民族樂團著名二胡獨奏家、國家一級演員馬曉輝精心策劃并呈現(xiàn)了一場沉浸式音樂療愈體驗。他們以音樂為媒介，為在場的醫(yī)師們開啟了一段心靈之旅。同日，上海市醫(yī)師協(xié)會正式成立音樂與藝術療愈專業(yè)委員會，成為國內在相關領域的首次嘗試。

　　音樂為什么能起到療愈作用？日常聽音樂與音樂療愈有何不同？專業(yè)化的藝術療愈如何開展？10月10日世界精神衛(wèi)生日來臨之際，記者采訪上海市精神衛(wèi)生中心專家，揭開音樂療愈的神秘面紗。

　　音樂療愈作為一種有臨床證據(jù)支持的治療方法，正日益受到醫(yī)學界的重視。中華預防醫(yī)學會精神衛(wèi)生分會主任委員、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌從科學角度解析了音樂的療愈機制：“音樂能直接作用于我們的身體，其節(jié)奏對心率和呼吸有強大的引導作用?！彼M一步說明，舒緩的音樂能使心跳和呼吸同步放慢，放松身心、降低血壓，同時還能影響腦電波，觸發(fā)多巴胺、內啡肽等神經(jīng)化學物質的釋放，這些都是音樂產(chǎn)生療愈效果的生理基礎。

　　在心理層面，音樂作為一種強大的情感語言，能提供情緒共鳴與宣泄的渠道。謝斌用生動的比喻描述：“在心靈上，音樂如同‘共情的朋友’，接納情緒；在認知和社交上，它像一個‘組織者’，幫助人們集中注意、協(xié)調行動并建立聯(lián)結?！边@種多層次的作用機制，使音樂成為一種獨特而有效的心理健康干預方式。

　　上海市精神衛(wèi)生中心的醫(yī)學專家攜手上海民族樂團音樂家?guī)硪魳矾熡Ｐ氯A社發(fā)

　　值得注意的是，專業(yè)音樂治療與日常聽音樂存在明顯區(qū)別。上海市醫(yī)學會科普專科分會委員、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎對此作了明確區(qū)分：“日常聽音樂是一種主動的‘自我照顧’和‘自我調節(jié)’，而專業(yè)的音樂治療是由認證治療師主導、目標導向的臨床過程?！彼蜗蟮乇扔?，自己聽音樂如同日常散步，是重要的自我保??；而音樂治療則像是在康復師指導下的針對性訓練，具有明確的治療計劃和目標。

　　隨著音樂療愈的普及，公眾認知中也出現(xiàn)了一些誤區(qū)。謝斌特別提醒：“音樂療愈并非總是喚起積極情緒，也可能引發(fā)悲傷、憤怒等負面感受；不存在通用的療愈歌單，音樂偏好極具個性化；更重要的是，音樂療愈不能替代傳統(tǒng)醫(yī)療，而應作為補充手段?！?/p>

　　在臨床應用方面，音樂療愈已展現(xiàn)出顯著效果。謝斌介紹：“音樂療愈尤其擅長處理情緒調節(jié)、創(chuàng)傷處理和社交互動等核心問題?！睂τ谝钟舭Y患者，音樂治療能提供非言語的情感出口，通過欣賞歡快的音樂能促進多巴胺分泌，提升積極情緒；對焦慮癥患者，聆聽節(jié)奏舒緩的音樂能直接降低心率、呼吸頻率和壓力激素水平；而對孤獨癥譜系障礙患兒，結構化的音樂活動能有效激發(fā)社交互動動機，幫助患兒表達自我。

　　上海市精神衛(wèi)生中心副主任心理治療師劉樂補充介紹了音樂療愈的廣泛應用范圍：“音樂療愈涵蓋慢性疼痛、心理健康問題、兒童青少年發(fā)展以及阿爾茨海默病患者等群體。”在兒童青少年神經(jīng)發(fā)育問題上，音樂療愈能提高患兒的社交技巧、語言發(fā)展和記憶力；而對阿爾茨海默癥患者，則能有助改善認知功能、調節(jié)情緒狀態(tài)和促進社交互動。

　　對于希望在日常生活中體驗音樂療愈的公眾，劉樂提供了簡單實用的方法：“創(chuàng)建與情緒匹配的播放列表是個不錯的開始。”她建議，當感到焦慮時，可以先聽節(jié)奏較快的音樂，然后逐步過渡到舒緩的旋律，引導情緒恢復平穩(wěn)。將音樂聆聽與深呼吸練習結合，特別是在睡前聆聽節(jié)奏緩慢的音樂，可有效改善睡眠質量。