臥室里最影響睡眠的家具是什么？不是顏值高的衣柜，也不是軟乎乎的被子，而是每天陪你度過 8 小時(shí)的床墊。選對(duì)床墊，腰背酸痛能緩解，失眠多夢(mèng)能改善；選不對(duì)，不僅睡得累，還可能把 “好腰” 睡成 “壞腰”，甚至被甲醛、異味折磨得整夜難安。

但現(xiàn)在市面上的床墊實(shí)在太亂了：乳膠、彈簧、椰棕、黃麻…… 光材質(zhì)就能數(shù)出十幾種，再加上 “靜音”“護(hù)脊”“零甲醛” 等五花八門的宣傳，普通人進(jìn)店就像 “劉姥姥進(jìn)大觀園”，聽著銷售的花言巧語，很容易稀里糊涂買錯(cuò)。

其實(shí)選床墊根本不用那么復(fù)雜，今天就給大家總結(jié) 8 個(gè) “選與不選” 的口訣，都是無數(shù)人踩坑后總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，記住這幾點(diǎn)，閉眼買都不容易出錯(cuò)！

口訣 1：選 “整張發(fā)貨”，不選 “卷包發(fā)貨”

很多人網(wǎng)購床墊時(shí)，會(huì)被 “卷包壓縮、送貨上門” 的便利吸引，但這種床墊大多有隱患。卷包床墊為了能壓縮成卷，會(huì)用較軟的彈簧和薄海綿，支撐性普遍不足，睡久了容易塌陷；而且壓縮過程中，床墊內(nèi)部的膠水和面料可能會(huì)受損，影響使用壽命，甚至釋放有害物質(zhì)。

反觀整張發(fā)貨的床墊，雖然運(yùn)輸時(shí)占空間，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)更完整，彈簧和填充物沒有被擠壓變形，支撐性和舒適度更有保障。尤其是買偏硬的護(hù)脊床墊，一定要選整張發(fā)貨的，避免為了一時(shí)便利，犧牲十年的睡眠體驗(yàn)。

口訣 2：選 “環(huán)保材料”，不選 “膠水粘合”

床墊的環(huán)保性直接關(guān)系到健康，很多人睡新床墊時(shí)會(huì)覺得 “有味道”，其實(shí)大概率是膠水在揮發(fā)甲醛。有些商家為了降低成本，會(huì)用劣質(zhì)膠水粘合床墊的海綿、彈簧和面料，這些膠水釋放的甲醛可能持續(xù)好幾年，長期吸入會(huì)導(dǎo)致頭暈、過敏，對(duì)老人和小孩尤其不友好。

怎么判斷是不是膠水粘合？首先看價(jià)格，低于千元的彈簧床墊，基本都是膠水粘合的，別買；其次看細(xì)節(jié)，環(huán)保床墊會(huì)用 “熱熔棉”“無紡布” 代替膠水，或者采用物理扣合工藝，翻開床墊側(cè)面，看不到明顯膠痕，聞著也沒有刺鼻異味，只有淡淡的布料或乳膠香味，才是合格的。

口訣 3：選 “獨(dú)立袋裝彈簧”，不選 “整網(wǎng)彈簧”

彈簧是床墊的 “骨架”，選對(duì)彈簧，床墊就成功了一半。整網(wǎng)彈簧是把所有彈簧用鋼絲連在一起，雖然支撐性強(qiáng)，但最大的問題是 “相互干擾”—— 你翻身時(shí)，旁邊的人會(huì)明顯感覺到震動(dòng)，情侶或夫妻睡一起，很容易互相影響睡眠。

而獨(dú)立袋裝彈簧是把每個(gè)彈簧單獨(dú)裝在布袋里，彼此不相連，你翻身時(shí)只有局部彈簧受力，旁邊的彈簧基本不動(dòng)，能做到 “零干擾”。而且獨(dú)立袋裝彈簧能根據(jù)身體曲線調(diào)整支撐力度，腰部、臀部能被精準(zhǔn)托住，緩解腰背壓力，適合大多數(shù)人，尤其是睡眠淺、腰不好的人。

口訣 4：選 “黃麻床墊”，不選 “椰棕床墊”

喜歡睡硬床墊的人，常會(huì)在 “椰棕” 和 “黃麻” 之間糾結(jié)，其實(shí)兩者差別很大。椰棕床墊的原材料是椰子殼纖維，本身吸水性強(qiáng)，遇潮容易發(fā)霉、長蟲，而且為了固定椰棕，大多會(huì)用膠水粘合，環(huán)保性差；更關(guān)鍵的是，椰棕的支撐性不均勻，睡久了容易出現(xiàn) “局部塌陷”，反而傷腰。

黃麻則是更優(yōu)質(zhì)的硬床墊材料，它的纖維更粗、韌性更強(qiáng)，支撐性比椰棕好，而且自帶抑菌、防潮的特性，即使在南方潮濕地區(qū)，也不容易發(fā)霉；好的黃麻床墊會(huì)用物理工藝壓制，不用膠水，環(huán)保性也更有保障。如果家里有老人、小孩，或者你有腰椎問題，選黃麻床墊準(zhǔn)沒錯(cuò)。

口訣 5：選 “邊緣可拆”，不選 “邊緣密封”

床墊邊緣是否可拆，關(guān)系到 “清潔便利性” 和 “是否藏污納垢”。密封邊緣的床墊，一旦不小心把牛奶、果汁灑在上面，或者用久了滋生螨蟲，根本沒法清潔，只能眼睜睜看著污漬變臟、異味變大，最后只能提前換新。

而邊緣可拆的床墊，面料可以拆下來水洗，有些甚至能機(jī)洗，平時(shí)臟了擦一擦，定期拆下來洗一洗，床墊能一直保持干凈清爽，尤其適合有小孩、寵物的家庭。而且能拆洗的床墊，商家通常不敢用劣質(zhì)面料，畢竟 “敢拆開看”，才說明內(nèi)部材料沒問題，買著也更放心。

口訣 6：選 “乳膠層 2cm+”，不選 “乳膠層 1cm”

現(xiàn)在很多床墊會(huì)加乳膠層，提升舒適度，但乳膠層的厚度很關(guān)鍵。1cm 厚的乳膠層基本沒什么用，睡上去感覺不到柔軟度，反而像在硬床墊上鋪了一層薄布，而且用不了多久就會(huì)磨損、變形，等于白花錢。

真正能提升舒適度的乳膠層，厚度至少要 2cm，最好是 3-5cm。這個(gè)厚度的乳膠能貼合身體曲線，緩解肩頸、臀部的壓力，而且彈性好、耐用性強(qiáng)，睡 3-5 年都不會(huì)變形。不過要注意，選乳膠層時(shí)要看 “天然乳膠含量”，低于 70% 的乳膠基本是合成乳膠，容易老化、有異味，要選天然乳膠含量 85% 以上的。

口訣 7：選 “邊緣有加固支撐”，不選 “邊緣無加固支撐”

很多人忽略了床墊邊緣的支撐性，其實(shí)這很重要。沒有加固支撐的床墊，坐在床邊時(shí)會(huì)明顯下陷，時(shí)間長了邊緣的彈簧會(huì)變形、塌陷，導(dǎo)致床墊 “越睡越小”，只能睡中間一小塊地方；而且上下床時(shí)，身體容易傾斜，老人和小孩很容易摔跤。

有加固支撐的床墊，邊緣會(huì)額外加一層彈簧或硬海綿，坐在床邊時(shí)基本不下陷，上下床更穩(wěn)，而且床墊的使用壽命會(huì)延長，不用擔(dān)心睡幾年邊緣就塌陷。買的時(shí)候可以試一下：坐在床墊邊緣，如果身體沒有明顯傾斜，手按壓邊緣時(shí)感覺很硬實(shí)，就是有加固支撐的。

口訣 8：選 “針織 / 棉麻 / 竹纖維 / 天絲面料”，不選 “化纖面料”

床墊面料直接接觸皮膚，選對(duì)面料能提升睡眠舒適度?；w面料(比如滌綸、腈綸)透氣性差，夏天睡上去容易悶汗，冬天又會(huì)覺得冰涼，而且容易起球、勾絲，用久了會(huì)變得粗糙，摩擦皮膚時(shí)很不舒服。

而針織面料柔軟親膚，透氣性好，適合大多數(shù)人；棉麻面料吸汗、耐磨，睡起來很清爽，適合夏天；竹纖維和天絲面料自帶涼感，透氣性和吸濕性都比棉麻好，夏天睡不用開空調(diào)也很涼快，而且不容易滋生螨蟲，適合敏感肌人群。買的時(shí)候可以摸一下：面料手感柔軟、細(xì)膩，用力搓揉后沒有明顯起球，就是優(yōu)質(zhì)面料。

買床墊不用追求 “越貴越好”，但一定要避開低價(jià)陷阱。千元以內(nèi)的床墊，大多是膠水粘合、整網(wǎng)彈簧、化纖面料，睡 1-2 年就會(huì)塌陷、有異味，反而浪費(fèi)錢；預(yù)算夠的話，建議選 2000-5000 元的床墊，這個(gè)價(jià)位能買到獨(dú)立袋裝彈簧 + 環(huán)保材料 + 優(yōu)質(zhì)面料，睡 10 年都沒問題。

最重要的是，買床墊一定要試睡！不管網(wǎng)上看了多少攻略，到店里一定要躺上去感受：側(cè)睡時(shí)，肩頸和腰部沒有懸空感；仰臥時(shí)，手能輕松伸進(jìn)腰下，不覺得壓得慌；翻身時(shí)沒有明顯噪音，這樣的床墊才適合你。

希望這 8 個(gè)口訣能幫你選到滿意的床墊，從此告別失眠、腰酸，睡個(gè)踏實(shí)好覺！